tag:blogger.com,1999:blog-52706691349011292572024-02-07T05:22:25.445+01:00Centros Nordic WalkingUn Centro Nordic Walking es un espacio de libre acceso acondicionado para la práctica de la marcha nórdica sobre entornos naturales y culturales.
Nordic Walking Gunea da ingurune natural eta kulturalen gaineko martxa ipartarraren praktikarako egokitutako sarbide libreko espazioa.
tulasteyhttp://www.blogger.com/profile/08142289004119760766noreply@blogger.comBlogger35125tag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-52391766895888970572021-09-14T12:01:00.001+02:002022-04-11T13:09:14.430+02:00Presentamos el nuevo Centro Nordic Walking Tiebas - Muruarte de Reta - Fundación Sierra de Alaiz en Navarra <p> </p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b>AYUNTAMIENTO DE TIEBAS –
MURUARTE DE RETA<o:p></o:p></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b>INAUGURACIÓN DEL CENTRO NORDIC
WALKING</b><b><o:p> </o:p></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">El pasado 21 de mayo de 2021 el
<b>Ayuntamiento de Tiebas-Muruarte de Reta</b> presentó oficialmente su <b>Centro
Nordic Walking - Fundación Sierra de Alaiz - Tiebas-Muruarte de Reta</b>. <o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyYhO6A4th5gOpYOZ8MoAe2N5H3MzzOm8PpmbYyrsU9qWg-lisreAIHy-yQcGuXBYQIAwsb7HTMQVDp0co2o_4wC_MUqBK8HGgFuGLMIu2D9D86P0_kvQcOzDWTXdevwHeH9dB0GUprXY/s1600/Inauguracion+Centro+NW+Tiebas_1_.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyYhO6A4th5gOpYOZ8MoAe2N5H3MzzOm8PpmbYyrsU9qWg-lisreAIHy-yQcGuXBYQIAwsb7HTMQVDp0co2o_4wC_MUqBK8HGgFuGLMIu2D9D86P0_kvQcOzDWTXdevwHeH9dB0GUprXY/w400-h225/Inauguracion+Centro+NW+Tiebas_1_.jpeg" width="400" /></a></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Esta <b>innovadora iniciativa
basada en la experiencia de los países del norte de Europa</b>, se une a la Red
de Centros Nordic Walking que en la actualidad ya cuenta con <b>40
ayuntamientos ubicados en Navarra y Euskadi</b>.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Con <b>35 kilómetros de rutas de
todos los niveles</b> para la práctica del Nordic Walking, la población local y
las personas que lo visiten podrán disfrutar de las rutas marcadas cuidando de su
salud mientras practican nordic walking en este entorno a tan sólo 15 km de
Pamplona. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.8pt; margin-left: 35.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 4.8pt; mso-para-margin-bottom: .4gd; mso-para-margin-left: 35.4pt; mso-para-margin-right: 0cm; mso-para-margin-top: .4gd; text-align: justify;"><b>Yolanda
Obanos Irure, alcaldesa del Ayuntamiento de Tiebas-Muruarte de Reta</b>
presenta el proyecto junto a patronos de la Fundación Sierra de Alaiz, entidad
que ha participado en la cofinanciación del proyecto. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.8pt; margin-left: 35.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 4.8pt; mso-para-margin-bottom: .4gd; mso-para-margin-left: 35.4pt; mso-para-margin-right: 0cm; mso-para-margin-top: .4gd; text-align: justify;">“Ponemos
este proyecto en marcha con mucho cariño después de este año tan complicado.
Una iniciativa que llevábamos ya tiempo trabajando, que con el apoyo de la
Fundación Sierra de Alaiz y Gobierno de Navarra, hoy ve la luz. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.8pt; margin-left: 35.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 4.8pt; mso-para-margin-bottom: .4gd; mso-para-margin-left: 35.4pt; mso-para-margin-right: 0cm; mso-para-margin-top: .4gd; text-align: justify;">Una
propuesta para disfrutar al aire libre de la naturaleza de nuestro municipio
recorriendo nuestro paisaje a las faldas de la Sierra de Alaiz, esculpido por
las canteras, entidades tan importantes dentro de nuestro municipio, y poder
practicar esta saludable actividad de la marcha nórdica.”<o:p></o:p></p>
Se trata de un Proyecto promovido por el <b>Ayuntamiento de Tiebas – Muruarte de Reta</b> y cofinanciado y apoyado por la <b>Fundación Sierra de Alaiz</b> y las empresas que la conforman: <b>Grupo Cetya, Cal industrial s.a, Uncona s.a y Canteras de Alaiz s.a</b>. También se ha contado con el apoyo del <b>Gobierno de Navarra</b>.<br />
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Por su parte, la firma <b>Geotech</b>,
especializada en el desarrollo de productos turísticos y de naturaleza, ha sido
la encargada de poner en marcha el proyecto. Una iniciativa innovadora en
Navarra, que esta misma empresa ya ha implantado con éxito en el País Vasco y
Navarra.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b>Beatriz Fernández Hierro,
coordinadora de la Red de Centros Nordic Walking</b>. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt; text-align: justify;">“Gracias a la
apuesta decidida por parte del Ayuntamiento de Tiebas – Muruarte de Reta, los
visitantes y la población local podrán disfrutar de los grandes beneficios que
el nordic walking aporta a través de un proyecto de calidad que combina deporte
y salud, destinado a todos los públicos.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt; text-align: justify;">Una iniciativa
que permite el contacto con la naturaleza y el desarrollo de la actividad
física al aire libre. Algo que ya sabíamos que era importante pero que en estas
circunstancias especiales del COVID-19 lo hace aún más necesario que nunca para
ayudar a mantener el <b>equilibrio físico, mental y emocional de las personas a
cualquier edad</b>.”<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">El <b>nordic walking o marcha
nórdica</b> es un deporte originario de los países escandinavos en los años 30
del siglo XX. Lo practicaban los esquiadores de fondo en las épocas de falta de
nieve. Esta actividad se fue extendiendo por sus grandes beneficios para la
salud y hoy se extiende por esta comunidad. Es un ejercicio que se practica
caminando empujándose con bastones con una técnica similar al esquí de fondo.
Una actividad apta para todas las personas que nos recompensa con mejoras en
nuestra salud.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Este <b>Centro Nordic Walking</b>
cuenta con rutas perfectamente señalizadas según el nivel de dificultad de
manera homogénea en toda la Red de Centros NW. Verde para el nivel más
asequible, azul para las asequibles, roja para las exigente y negra para las
muy exigentes.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Toda la información se puede
consultar en la web municipal en el enlace que lleva a su apartado dentro de <a href="http://www.centrosnordicwalking.com/"><b>www.centrosnordicwalking.com</b></a><b>
donde se puede descargar el mapa de rutas, ver los recorridos en Google Maps, </b>descargar
el track para GPS o Google Earth así como ver el calendario de actividades de
la Red de Centros Nordic Walking. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">En el núcleo de <b>Tiebas</b>
podremos descubrir su <u>castillo</u>, que fue habitado por los reyes navarros
en los siglos XII y XIV y desde ahí podremos desplazarnos por las rutas hasta <b>Campanas</b>,
donde destaca la <u>Parroquia de San Francisco Javier</u> o <b>Muruarte de Reta</b>,
el núcleo más pequeño.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Junto al <u>castillo de Tiebas</u>
se puede consultar el <b>panel de información</b> en el que se pueden ver los
recorridos y repasar la técnica antes de comenzar. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">En <b>Navarra son ya 8 Centros
Nordic Walking</b> los que se pueden visitar: CNW Imotz, CNW Arguedas, CNW
Javier, CNW La Bizkaia, CNW Kaparreta y CNW Samta Ágata.<o:p></o:p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBjeJOVOcboUJKU8qbe_Wlk0v3NCa_hmYVWhvtA8nlYuZDxZ18BMT8YpgagMlYyG_u5GhNNFRL3GMGfJcQp9SmQzzS-0mUQc0j0rtzz9ZRFCiJFCEpwYzDqDWgnPpMHahAMaZ_Uvs_L0Q/s1600/Inauguracion+Centro+NW+Tiebas_2_.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBjeJOVOcboUJKU8qbe_Wlk0v3NCa_hmYVWhvtA8nlYuZDxZ18BMT8YpgagMlYyG_u5GhNNFRL3GMGfJcQp9SmQzzS-0mUQc0j0rtzz9ZRFCiJFCEpwYzDqDWgnPpMHahAMaZ_Uvs_L0Q/w400-h225/Inauguracion+Centro+NW+Tiebas_2_.jpeg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo3rVPvmBc-QCkCi6wzRF-y0QLgw_jPZk_uB-QX8xI97d18P_zfZWD0rb6TmqDyw3PIpT8E8vdCakikWCsP4oFkB9r7hjFY2EJsFerlS2eFNSrlxL5MLIKbkliDIslVQUJvM4XHeZ20-g/s1600/Inauguracion+Centro+NW+Tiebas_3_.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo3rVPvmBc-QCkCi6wzRF-y0QLgw_jPZk_uB-QX8xI97d18P_zfZWD0rb6TmqDyw3PIpT8E8vdCakikWCsP4oFkB9r7hjFY2EJsFerlS2eFNSrlxL5MLIKbkliDIslVQUJvM4XHeZ20-g/w400-h225/Inauguracion+Centro+NW+Tiebas_3_.jpeg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPbHpj8IMnkuc2U-KuGThy8iQAEQX2zPEwSrkwhtcQ96IBWHmBxYSLMMdP037eeHiBjVy0kmeYnRnX0NCgvcr2ZnpBIEN8_YulpOpJ_mEROk_WqX076vnpSkVDN8xk0cERbQBuTsdEZUI/s1600/Inauguracion+Centro+NW+Tiebas_4_.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPbHpj8IMnkuc2U-KuGThy8iQAEQX2zPEwSrkwhtcQ96IBWHmBxYSLMMdP037eeHiBjVy0kmeYnRnX0NCgvcr2ZnpBIEN8_YulpOpJ_mEROk_WqX076vnpSkVDN8xk0cERbQBuTsdEZUI/w400-h225/Inauguracion+Centro+NW+Tiebas_4_.jpeg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH3Yrdr0N43LZw3Zz5fpgla399JZNV7zXXXK0_Otwbn2y_6B6E6NxoHvfUPbp_Lxn6UX0emX1A7zFeMrXva2IQ-6TuMK0tSJqyhTMFSfoknMm8a9CGeu9f209OVpKV9XTiHI4bM9zhyRM/s1600/Inauguracion+Centro+NW+Tiebas_5_.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH3Yrdr0N43LZw3Zz5fpgla399JZNV7zXXXK0_Otwbn2y_6B6E6NxoHvfUPbp_Lxn6UX0emX1A7zFeMrXva2IQ-6TuMK0tSJqyhTMFSfoknMm8a9CGeu9f209OVpKV9XTiHI4bM9zhyRM/w400-h225/Inauguracion+Centro+NW+Tiebas_5_.jpeg" width="400" /></a></div><br /><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></p>Centros Nordic Walkinghttp://www.blogger.com/profile/18030030539492310388noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-63976364790311920612016-07-06T12:34:00.001+02:002022-04-11T13:34:25.754+02:00Entrevista en Tele 7 an Joseba Ramos, Concejal del Ayuntamiento de Santurtzi y David Alday Irure, responsable de la Red de Centros Nordic Walking.Santurtzi pone en marcha cuatro rutas de “Nordic walking” con diferente dificultad<br />
Jueves, 16 Junio 2016<br />
En total, se han señalizado 38 kilómetros que pasan por enclaves como el puerto pesquero, el parque central o el monte Serantes.<br />
Se trata de un a modalidad deportiva apta para todas las edades y que reporta numerosos beneficios.<br />
<br />
http://www.tele7.tv/index.php/6491-santurtzi-pone-en-marcha-cuatro-rutas-de-nordic-walking-con-diferente-dificultad<br />
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-qyWNypuoXZ7rKYf5kG1jl4LS9hAZ4E2YCzMn0vA4QZ6zShZqZEzz8T5yO69IK95PII3FBXhc4AkitDdm8bfHvECCqBpK587IGOTZmMU9eGThI2A-ePUuYQw2IOVjH1wAdO4CEakpi-LW/s1600/%25C2%25AE%25C2%25A9+Centros+Nordic+Walking+Guneak004.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPcB0zlml14lNxNJLALr1HBz57EIPXJthniM7UMzDohBOEo_wKo4avrQ4u4hqqZEu3YvZ6KkNrFOHTXZoNiAtBcMoVobImL-BheyCWCWa52JK4AuKZMRTSQJAtpd4AFkSK0t-tUJSS8VHg/s1600/%25C2%25AE%25C2%25A9+Centros+Nordic+Walking+Guneak005.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPcB0zlml14lNxNJLALr1HBz57EIPXJthniM7UMzDohBOEo_wKo4avrQ4u4hqqZEu3YvZ6KkNrFOHTXZoNiAtBcMoVobImL-BheyCWCWa52JK4AuKZMRTSQJAtpd4AFkSK0t-tUJSS8VHg/s320/%25C2%25AE%25C2%25A9+Centros+Nordic+Walking+Guneak005.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-qyWNypuoXZ7rKYf5kG1jl4LS9hAZ4E2YCzMn0vA4QZ6zShZqZEzz8T5yO69IK95PII3FBXhc4AkitDdm8bfHvECCqBpK587IGOTZmMU9eGThI2A-ePUuYQw2IOVjH1wAdO4CEakpi-LW/s320/%25C2%25AE%25C2%25A9+Centros+Nordic+Walking+Guneak004.jpg" width="320" /></div>
pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-22838468228933566332016-07-06T11:32:00.002+02:002022-04-11T13:34:40.411+02:00Se activa el Centro Nordic Walking Santurtzi<h3>
¿Te va la marcha... nórdica?<br />El nordic walking es una novedosa forma de actividad física que se basa en el movimiento natural de caminar y la utilización de dos bastones<br />El Correo. Marta Fernández Vallejo</h3>
<div>
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgncM29eI5dZKWzrConAw_TEJDUz35zdYd5ZSZ_m57YCEexfHTOyD0w1h-xoLv5VHDYGpKsHyAM3MoQFidVg1G-zY4a-Zj85gOa0eLTkSGj3GNq7iDvBjD5vz63KJ1TkJidsiH0_N89LErl/s1600/20160706_cnw+santurtzi.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgncM29eI5dZKWzrConAw_TEJDUz35zdYd5ZSZ_m57YCEexfHTOyD0w1h-xoLv5VHDYGpKsHyAM3MoQFidVg1G-zY4a-Zj85gOa0eLTkSGj3GNq7iDvBjD5vz63KJ1TkJidsiH0_N89LErl/s400/20160706_cnw+santurtzi.jpg" /></a><br />
<br />
El nordic walking es una novedosa forma de actividad física que se basa en el movimiento natural de caminar y la utilización de dos bastones. Un deporte que se ha introducido en Euskadi desde hace poco más de un año, pero con mucho futuro por sus grandes beneficios para la salud. Es un ejercicio aeróbico más completo que andar o correr porque permite activar un mayor número de grupos musculares, incluyendo los de la parte superior del cuerpo; mejora la capacidad cardiovascular y de oxigenación, aumenta el consumo de calorías con un menor esfuerzo, favorece la coordinación y el equilibrio y reduce la presión sobre las articulaciones de las piernas gracias al uso de bastones.<br />
<br />
Una de las grandes ventajas de este joven deporte es que al practicarlo tenemos una menor sensación de esfuerzo que si caminamos a la misma velocidad sin bastones porque el peso está distribuido por todo el cuerpo. De esa forma, hacemos más ejercicio, quemamos más calorías con menos sufrimiento –perfecto para adelgazar sin tirar la toalla en una semana-. Los bastones que se emplean en esta modalidad nada tienen que ver con los de trekking –que se clavan en el suelo–; los que se utilizan en la marcha se apoyan en diagonal por detrás y hacen el efecto de impulsar hacia delante el cuerpo.<br />
<br />
La pista de que puede ser una apuesta muy saludable la acaba de dar el hospital San Juan de Dios de Santurtzi, en Bizkaia. Este centro sanitario ha llevado a cabo un programa pionero de Marcha Nórdica para los pacientes que están en rehabilitación, tanto por problemas cardiovasculares como musculares y óseos. Es la primera vez que se realiza una experiencia similar en Euskadi, aunque en otros países y en algunas comunidades, como Cataluña, ya hay centros sanitarios que incluyen esta modalidad en sus programas de rehabilitación, como un tratamiento más. Las articulaciones sufren mucho menos con esta práctica que con otras en las que hay impacto contra el suelo, como correr, lo que convierte a la nordic walking en un ejercicio muy apropiado para pacientes afectados por patologías degenerativas del aparato locomotor, como puede ser las artrosis. También libera tensiones de cuello y hombros, previene y palía dolores de espalda, reduce los niveles de ansiedad, depresión y estrés y está especialmente indicado para personas con Parkinson, osteoporosis, fibromialgia o problemas respiratorios.<br />
<br />
Su sencillez, su bajo coste y los múltiples beneficios que proporciona convierten a la marcha nórdica en un deporte recomendable para toda la población. Se puede practicar a diferentes niveles, salud, fitness y sport –cada uno tiene su técnica–, según la intensidad, la distancia, el ritmo o el tipo de terreno y su mayor o menor inclinación. Y es una modalidad todoterreno: se práctica en playas, senderos por el monte, vías verdes, por la ciudad… Solo hace falta ropa cómoda, zapatos de goma o zapatillas de deporte, dos bastones –deben ser específicos de esta modalidad– y dedicar entre 45 y 60 minutos.<br />
<br />
Este deporte importado del norte de Europa, además, favorece las relaciones sociales. Si andamos rápido o corremos nos cuesta hablar, pero en la marcha nórdica, a igual intensidad de ejercicio, nos queda ‘aire’ para charlar mientras avanzamos. En Noruega le llaman el ‘nordic talking’.<br />
<br />
La agrupación de centros Nordic Walking Gunea, con sede en Vitoria, ha elaborado rutas para la práctica de este deporte. Son caminos señalizados y marcados según su dificultad. Esta experiencia se engloba bajo los objetivos del Plan Director de Aktibili de Gobierno vasco, que impulsa la iniciativa de la sociedad vasca para incrementar la actividad física regular y reducir el tiempo de sedentarismo con el fin de alcanzar así una mejora de la salud y calidad de vida. Esta red de ámbito municipal está en continuo crecimiento y actualmente mantienen rutas en el parque tecnológico de Álava, Barrundia, Labastida y Zigoitia. Cada uno de esos centros cuenta con unos servicios mínimos, tanto de alquiler de bastones como de recorridos señalizados.<br />
<br />
Ver noticia completa en:<br />
<br />
http://www.elcorreo.com/vizcaya/ocio/201305/31/marcha-nordica.htmlpruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-34410853640080933732016-05-30T13:21:00.006+02:002022-04-11T13:34:54.023+02:00Inauguración Oficial del Centro Nordic Walking ZumaiaEste domingo se inaugura oficialmente el Centro Nordic Walking Zumaia.<br /><br />Representantes políticos del municipio explicarán el porqué de la puesta en marcha de esta iniciativa. Se presentará la puesta en marcha del proyecto global de red de itinerarios del municipio para el desarrollo de las actividades de senderismo y BTT además del nordic walking, proyecto desarrollado por la empresa GEOTECH S.L. para este ayuntamiento.<br /><br />A continuación, David Alday Irure y Beatriz Fernández Hierro, responsables de la Red de Centros Nordic Walking nos introducirán en el nordic walking y nos explicarán lo que podemos encontrar en cualquiera de los Centros Nordic Walking pertenecientes a la Red y en este Centro NW en particular. <br /><br />Tendrás la oportunidad de iniciarte de forma gratuita en la práctica del nordic walking y descubrir todos sus beneficios.<br /><br />Fecha: Domingo 5 de junio de 10:00 h a 13:00 h.<br />Lugar de encuentro: Casa de Cultura de Zumaia. Alondegia Kultur Etxea. Erribera kalea, 23<br />GRATUITO. No se precisa inscripción.<br />Información en la oficina de turismo, 943143396<br /><br />Todas las personas asistentes podrán participar en un curso de iniciación gratuito al nordic walking de la mano de un instructor. Se prestarán bastones específicos de nordic walking y se realizará un recorrido muy sencillo para poner en práctica la técnica.<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: pre-wrap; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div style="direction: ltr;">
<span style="background-color: transparent;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6tGE25wx8ezKDcPPD-B0Uemr5EfAj6KDiZBN22lsn4Vvkyk4-mpQVASCOGHWJ1SLFOq4PtI7vyRK3XC17iomgRkUtMvT6wF3VnBMX-Zci3PrxQXmyBXaVPWgRfg4Hee1xY3YVbEKnMQpA/s1600/inauguracion+zumaia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6tGE25wx8ezKDcPPD-B0Uemr5EfAj6KDiZBN22lsn4Vvkyk4-mpQVASCOGHWJ1SLFOq4PtI7vyRK3XC17iomgRkUtMvT6wF3VnBMX-Zci3PrxQXmyBXaVPWgRfg4Hee1xY3YVbEKnMQpA/s1600/inauguracion+zumaia.jpg" /></a></div>
<div style="direction: ltr;">
<span style="background-color: transparent;"><br /></span></div>
</div>
pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-54363137993272446832015-10-27T13:00:00.003+01:002022-04-11T13:35:06.669+02:00Más de trescientos participantes en la inauguración del Centro Nordic Walking en el Parque de BizkaiaFuente: Parque Científico y Tecnológico de Bizkaia<br />
<a href="http://www.parke.eus/bizkaia/?p=7786">http://www.parke.eus/bizkaia/?p=7786</a><br />
<br />
Con esta inauguración los tres parques vascos se encuentran dentro de la Red de Centros Nordic Walking Guneak, que además, suman ya 18 ayuntamientos.<br />
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<br />
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-stretch: inherit; margin-bottom: 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.parke.eus/bizkaia/wp-content/uploads/2015/10/Inauguraci%C3%B3n-Centro-Nordic-Walking-Bizkaia-229.jpg" rel="nofollow" style="background-color: white; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="Inauguración Centro Nordic Walking Bizkaia 229" src="http://www.parke.eus/bizkaia/wp-content/uploads/2015/10/Inauguraci%C3%B3n-Centro-Nordic-Walking-Bizkaia-229.jpg" height="122" style="background-color: #e9e9e9; border: 0.1em solid rgb(221, 221, 221); float: right; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px 0px 5px 5px; padding: 5px; vertical-align: baseline;" width="255" /></a>En un ambiento festivo se inauguraba el nuevo Centro Nordic Walking del Parque Científico y Tecnológico de Bizkaia. Más de trescientas personas quisieron participar en esta jornada donde se pudo aprender la técnica de este deporte, recorrer las diferentes rutas, y conocer el potencial que ofrece el Parque como lugar de ocio, esparcimiento, y abierto a la ciudadanía en general.<br />
<br />
El Parque de Álava fue el primero de los Parques Vascos en incorporarse a los Centros Nordic Walking, y tras el éxito obtenido, se sumó, antes del verano, el Parque de Gipuzkoa en Miramón, para finalmente, unirse el Parque de Bizkaia. Así, en la actualidad, la Red de Centros de Nordic Walking en Euskadi está compuesta por los tres Parques Tecnológicos Vascos y 18 ayuntamientos que también se han adherido a la iniciativa.<br />
<br />
Con una infraestructura de señalización, mapas, préstamo de bastones, etc, todos los amantes de “la marcha nórdica” se podrán adentrar por las diferentes rutas homologadas en el Parque.<br />
<br />
El nordic walking o marcha nórdica, con origen en los países nórdicos tiene su base en el esquí de fondo y es un deporte idóneo para personas de todas las edades que quieren mejorar su salud o forma física, solo es necesario un par de bastones y ropa cómoda.<br />
<br />
De este modo, el Parque Científico y Tecnológico de Bizkaia sigue mostrando su compromiso con la sociedad para no ser un lugar exclusivamente de trabajo, sino convertirse en parte de la vida de los trabajadores y trabajadoras que desarrollan su profesión en nuestro entorno, así como de cualquier persona que quiera disfrutar de nuestro entorno.</div>
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pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-39436033170768051962015-09-28T16:18:00.002+02:002022-04-11T13:35:17.397+02:00 Markina - Xemein finaliza los detalles para incorporarse a la Red de Centros Nordic Walking <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<b>El Ayuntamiento de Markina-Xemein con ayuda del departamento de salud del Gobierno Vasco al objeto de fomentar el deporte, de reforzar la salud, de estimular los hábitos de vida saludables mediante la actividad física en definitiva para el bienestar de la población, así como para potenciar el turismo, crea el Centro Nordic Walking de Markina-Xemein. </b><br />
<br />
<b>Nordic Walking </b>es una nueva modalidad deportiva que proporciona numerosos beneficios para la salud: mejora de la capacidad cardiovascular, disminución de la presión en rodillas y tobillos o aumento en el gasto de calorías. Además es una actividad divertida, al aire libre, para realizar en cualquier época del año tanto en solitario como en grupo y que practicada con regularidad contribuye a reducir el estrés, controla los niveles de colesterol, la presión sanguínea y los dolores de espalda. En suma, Nordic Walking es una actividad popular, económica y con muy escaso riesgo de lesiones.<br />
<br />
La <b>Red de Centros Nordic Walking</b> es una iniciativa basada en modelos internacionales que se puso en marcha en el año 2012 y son ya 18 Ayuntamientos y 3 Parques Tecnológicos los que forman parte de esta Red. Un Centro Nordic Walking es un espacio de acceso libre, ideado para todo tipo de personas y de todas las edades que permite la práctica de la marcha nórdica con la finalidad de mejorar la salud, y a su vez, permitir conocer las riquezas paisajísticas naturales y culturales del municipio donde se encuentra. Todos los circuitos Nordic Walking parten de un punto de información, además de contar con la infraestructura de señalización y diversos recorridos marcados con diferente grado de dificultad, longitud y tiempo necesario para su realización. Los principales objetivos de estos Centros son: potenciar la práctica y el correcto uso del Nordic Walking, garantizar un estándar de calidad tanto de las rutas como de la valoración activa-deportiva de las mismas y, finalmente dinamizar los espacios y recorridos urbanos para la práctica del Nordic Walking.<br />
<br />
El <b>Centro Nordic Walking de Markina – Xemein</b> gracias a la adecuada infraestructura de señalización, pone en valor el entorno natural y cultural de este espacio. Prados, campos de cultivo, caseríos, bosques, Palacio Patrokua, la Iglesia de Santa María y mucho más para que cualquiera pueda disfrutar realizando uno de los recorridos que propone. Los circuitos que parten de este centro disponen de diferentes grados de dificultad, longitud y tiempo necesario para su realización. Los mapas de las rutas se pueden adquirir en el Ayuntamiento de Markina - Xemein y en el Polideportivo de Atxondo.<br />
<br />
Toda la información detallada sobre las rutas y los recorridos se puede encontrar también en la página <u style="background-color: white; color: #339999; font-family: Oxygen, sans-serif; font-size: 13.3333px; line-height: 20px;">http://www.nordicwalkinggunea.net/La-Red-de-Centros-NW/nw-markina</u><br />
<br />
<b>Presentación - inauguración</b><br />
<br />
Para la presentación de este proyecto el Ayuntamiento de Markina-Xemein organiza el siguiente programa para el 3 de Octubre de 2015:<br />
<br />
10.00 Curso de Iniciación al Nordic Walking (Gratuito) <br />
Apto para todas las personas.<br />
Inscripciones: Tel. 945010948 nwgunea@nordicwalkinggunea.net<br />
<br />
12.00 Inauguración del Centro Nordic Walking Markina-Xemein.<br />
Presentación del proyecto y de los beneficios del nordic walking. Entrada libre.<br />
Lugar: Ayuntamiento. Plaza de Goiko Portala, 3. Markina-Xemein.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMuE4deFaokJjSFuz1iFAn-VDHCKy6NUBoMj89ZuSld91npeqzb8je41qmBau3KDNj0a0KGD9sf2X50O2U-OG2IFVMn2TG0XFoeAg8C9qupB88j9Ypfw8hk4PtvdODKDNJ4fk9xgFXRUUm/s1600/Markina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMuE4deFaokJjSFuz1iFAn-VDHCKy6NUBoMj89ZuSld91npeqzb8je41qmBau3KDNj0a0KGD9sf2X50O2U-OG2IFVMn2TG0XFoeAg8C9qupB88j9Ypfw8hk4PtvdODKDNJ4fk9xgFXRUUm/s320/Markina.jpg" width="320" /></a></div>
pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-71940924872127045932015-06-18T13:01:00.002+02:002022-04-11T13:35:26.880+02:00Un proyecto combinará senderismo, BTT y nordic walking en BalmasedaDEIA - Martes, 9 de Junio de 2015<br />
<br />
<a href="http://www.deia.com/2015/06/09/bizkaia/margen-izquierda-encartaciones/balmaseda-ultima-un-proyecto-que-combinara-ssnderismo-btt-y-nordic-walking-">http://www.deia.com/2015/06/09/bizkaia/margen-izquierda-encartaciones/balmaseda-ultima-un-proyecto-que-combinara-ssnderismo-btt-y-nordic-walking-</a><br />
<br />
<b>A lo largo de la legislatura se ha venido trabajando en la creación de una red pensada para todas las personas. Una propuesta que busca facilitar el cuidado de la salud y el disfrute de los momentos de ocio de una manera segura.</b><br />
<br />
BALMASEDA. El Ayuntamiento de Balmaseda con la colaboración del Club de Montaña y la Asociación de BTT, Balmabike y a la asistencia técnica de las empresas Geotech, para las rutas de BTT y Centro Nordic Walking y Orbela en el caso del senderismo, la Red de Itinerarios Municipales podrá ser disfrutada en breve en sus tres modalidades: senderismo, BTT y nordic walking.<br />
<br />
Se deja así un legado para el disfrute de todas las personas sea cual sea su edad. Varias rutas de diferentes niveles de dificultad y pensadas para las diferentes modalidades permitirán a todos los públicos disfrutar de los entornos naturales de este municipio. Además se apoya así el desarrollo económico local creando una oferta turística que viene a completar la ya existente.<br />
<br />
<b>Centro Nordic Walking Balmaseda</b><br />
<br />
Balmaseda se une así a la Red de Centros Nordic Walking Guneak. Iniciativa basada en modelos internacionales que se puso en marcha en el 2012 y en la que ya son 18 Ayuntamientos y tres Parque Tecnológicos los que forman parte de esta Red.<br />
<br />
El nordic walking o marcha nórdica, con origen en los países nórdicos tiene su base en el esquí de fondo y es idónea para personas de todas las edades que quieran mejorar su salud o su forma física con un gasto mínimo, dos bastones y ropa cómoda.<br />
<br />
En el municipio se podrán realizar cuatro rutas de diferentes dificultades, kilometraje y desniveles, desde muy asequible hasta muy exigente.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjimh6U9lzjIis3tVwDIXBXhAqnkAH0u_A1mr8rB80SYnbzkHyJVMPWmKLcIcmnWw3LUVi6lnT4mruJlo8GdAgVUBbYT7jNykcKOaTnFv6kQgogmqpVhz92F5SXBV4I647Sr7fuMjdUkTN7/s1600/CNW+Balmaseda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjimh6U9lzjIis3tVwDIXBXhAqnkAH0u_A1mr8rB80SYnbzkHyJVMPWmKLcIcmnWw3LUVi6lnT4mruJlo8GdAgVUBbYT7jNykcKOaTnFv6kQgogmqpVhz92F5SXBV4I647Sr7fuMjdUkTN7/s320/CNW+Balmaseda.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="font-size: xx-small;">Fotografía Ayuntamiento de Balmaseda. </span></div>
<span style="font-size: xx-small;"><div style="text-align: right;">
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<a href="https://www.facebook.com/BalmasedayTu?fref=nf">https://www.facebook.com/BalmasedayTu?fref=nf</a></div>
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<a href="http://www.balmaseda.net/es-ES/Noticias/Paginas/NordicWalking.aspx">http://www.balmaseda.net/es-ES/Noticias/Paginas/NordicWalking.aspx</a></div>
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<b><br /></b>
<b>Rutas BTT</b><br />
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El municipio contará con tres rutas de BTT señalizadas según estándares internacionales. Tres rutas que harán disfrutar a los y las practicantes de la modalidad bicicleta BTT. Dispondrán de una ruta azul de escaso requerimiento técnico y de una ruta roja y otra negra que muestran los lugares más emblemáticos del municipio y que pondrán a prueba las destrezas sobre la bicicleta.<br />
<br />
<b>Senderismo</b><br />
<br />
Los amantes del senderismo podrán descubrir el entorno a través de varios senderos homologados por la Federación de Montaña. Dos tramos del GR 123 que nos acercan al emblemático monte Kolitza y a las casas señoriales de Gordexola. Un tramo del GR 281 que nos adentra en las profundidades del entorno rural de Balmaseda y por último el Camino de Santiago que también tiene su trazado en el municipio.<br />
<br />
<b>Los servicios municipales</b><br />
<br />
En unas semanas se podrán coger mapas de los recorridos en el Ayuntamiento y en el punto de información en el edificio del polideportivo. Se podrá acceder también a la información online que estará disponible en la web del Ayuntamiento www.balmaseda.net y además lo referente al Centro Nordic Walking estará también en <a href="http://www.nordicwalkinggunea.net/">www.nordicwalkinggunea.net</a><br />
<br />
En el edificio del frontón se han habilitado duchas y baños para el uso de todas las personas que lo precisen al terminar su actividad. En este mismo punto se podrán visualizar en dos paneles de información el mapa del municipio y los recorridos y se podrán lavar las bicicletas en un punto de lavado habilitado para tal fin.</div>
pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-341544250330090202015-06-04T13:26:00.004+02:002022-04-11T13:35:36.140+02:00Los Parque Tecnológicos de Euskadi ideales para el nordic walking<b>Hilo Directo con...Beatriz Fernández, David Alday y Vicente López, de la empresa Geotech y responsables de la Red de Centros Nordic Walking. </b><br />Entrevista realizada por el Parque Tecnológico de Álava. <a href="http://us4.campaign-archive1.com/?u=43b6f52ab34dd38ef34d0f323&id=c20b0afc14&e=5173d43257">Ver link >></a><br /><br />Geotech S.L. es una empresa constituida en el año 1999 y su actividad se vertebra en torno a tres grandes áreas. Por un lado, el medio ambiente, abarcando desde los inventarios ambientales hasta los desarrollos más novedosos de bioingeniería. La empresa Geotech S.L. está situada en el Edificio E6 del Parque. <br /><br /><a href="https://sites.google.com/a/nordicwalkinggunea.net/web/noticias/losparquetecnologicosdeeuskadi/Geotech_NW.jpg?attredirects=0"><img border="0" src="https://sites.google.com/a/nordicwalkinggunea.net/web/_/rsrc/1433416934176/noticias/losparquetecnologicosdeeuskadi/Geotech_NW.jpg" /></a><br /><br />La red de Centros Nordic Walking Euskadi es un conjunto de localizaciones donde es posible la práctica del Nordic Walking de una forma gratuita bajo la marca registrada CENTRO NORDIC WALKING ® con el fin de preservar la calidad de cada Centro. <div>
<br /><b><span style="color: #f6b26b;">1.- ¿Qué es el Nordic Walking? </span></b><br />
<b><span style="color: #f6b26b;"><br /></span></b>
La Marcha Nórdica o Nordic Walking es una forma de ejercicio al aire libre que consiste en caminar con la ayuda de bastones similares a los utilizados para la montaña pero con empuñadura ergonómica y con una dragonera que mantiene el bastón unido a la mano. <br /><br />Los orígenes de esta actividad se remontan a la década de los años 30 en Finlandia. Los esquiadores de fondo en la época estival y otoñal incluyeron en sus entrenamientos este tipo de marcha o como fue conocido marcha con bastones. La finalidad de esta actividad en sus entrenamientos era mejorar la condición física y llegar al invierno, en la época de competición, con un estado físico intensificado y competitivo. <br /><br />Fue en la década de los años 80 cuando esta modalidad de marcha apareció en los EE. UU. bajo el nombre de pole walking, convirtiéndose a nivel físico como una actividad mucho más efectiva que el senderismo y finalmente en 1997 el fabricante nórdico Exel colaboró con el especialista Marko Kantaneva para crear unos bastones preparados para facilitar lo que se denominó Marcha Nórdica o Nordic Walking. <br /><br />Pronto, esta forma de entrenamiento se reveló como actividad beneficiosa para la salud, y de hecho, en varios países de Europa, la Seguridad Social financia estos cursos como medida de prevención y terapia en determinadas afecciones físicas y enfermedades. <br /><b><br /><span style="color: #f6b26b;">2. - Primero fue el PTA y ahora en el Parque de Gipuzkoa los que se deciden a impulsar la marcha Nórdica. ¿Hay muchas diferencias entre los dos circuitos? </span></b><br /><br />El Parque Tecnológico de Álava fue pionero en nuestro territorio al entrar en la Red con su Centro Nordic Walking Arabako Teknologi Parkea y en Gipuzkoa se va a activar el Centro Nordic Walking Donostia-Miramón. <br /><br />El Centro Nordic Walking del Parque Tecnológico de Álava se encuentra en el entorno natural en el que se ubica el Parque Tecnológico a pocos kilómetros de Vitoria-Gasteiz. Los trazados de las rutas discurren por caminos internos y el perimetral del parque que atraviesan las zonas verdes permitiendo conseguir la sensación de estar en la naturaleza y pasando junto a edificios emblemáticos. El Parque dispone de duchas para los trabajadores del parque, zona de “pic-nic” y grandes espacios verdes para realizar actividad física. Dispone de cuatro rutas. Dos de ellas muy asequibles y otra de dificultad asequible y prácticamente sin desnivel. La de mayor dificultad es una ruta roja de algo más de 9 kilómetros con un desnivel de 178 m. <br /><br />El Centro Nordic Walking Donostia-Miramón se ubica en el Parque Miramón que ocupa una gran vaguada en la parte sur de la ciudad. Por su amplitud es también un parque con una gran variedad de especies de flora y fauna. Posee una amplia red de caminos, un anfiteatro con gradas de piedra y diversas zonas de estancia y "pic nic", así como el restaurado edificio del Caserío Katxola, una antigua sidrería. El parque, además, se caracteriza por tener una gran masa boscosa en sus laderas con vegetación que crece junto al riachuelo y zonas húmedas en el fondo del valle. El Centro Nordic Walking cuenta con cuatro rutas de diferentes niveles de dificultad, desde una ruta verde muy asequible y prácticamente sin desnivel a una ruta negra con 176 metros de desnivel y 5,4 kilómetros. <br /><br />Ambos Centros Nordic Walking tienen rutas que se han adaptado en kilometrajes para poder ser realizadas entre semana como actividad física que contribuya al cuidado de la salud de los trabajadores y trabajadoras. Pero también se convierten es espacios de interés para la población de las ciudades de Vitoria-Gasteiz y Donostia-San Sebastián que pueden hacer uso de estas infraestructuras. Tienen el punto de información y sistema de préstamo de bastones en el Edificio Central del Parque Tecnológico. En estos puntos además se pueden coger mapas de los recorridos en detalle. <br /><br />En el caso del de Donostia-Miramón además se tendrá otros dos puntos de información ubicados en el Polideportivo de Anoeta y en el Polideportivo de Etxadi, instalaciones colaboradoras desde la gestión del Patronato Municipal de Deportes. En Bizkaia también se han comenzado los trabajos para trasladar esta iniciativa al Parque Científico y Tecnológico de Bizkaia y estar así en toda la Red de Parques Tecnológicos de Euskadi.<div>
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<span style="color: #f6b26b;"><b>3.- ¿Son los Parques un buen emplazamiento para el NW?</b></span><br />Los Parques son lugares idóneos para la práctica del nordic walking ya que el tipo de urbanización amable que se da en los mismos, ya desde el principio plantea espacios libres para el caminante. Además se ubican en entornos periurbanos de baja densidad de circulación de forma que se evita la peligrosidad y disminuye las molestias al caminante.<br /><br />El cuidadoso trato que se le ha dado a las zonas verdes en los Parques Tecnológicos de Euskadi, permite contar con espacios naturalizados en zonas urbanas que están perfectamente adaptados para albergar este tipo de uso.<br /><br />Partiendo de un buen entorno y una buena red de caminos ya son los técnicos especialistas de la oficina técnica de la Red de Centros Nordic Walking quienes estudian las posibilidades de trazados y de uniones para conseguir proponer rutas de diferentes niveles de dificultad siguiendo lo<br />s estándares internacionales.</div>
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<br /><div class="sites-canvas-main" id="sites-canvas-main" style="min-height: 150px; overflow: hidden; padding-bottom: 5px; padding-top: 15px;">
<div id="sites-canvas-main-content">
<table cellspacing="0" class="sites-layout-name-one-column sites-layout-hbox" style="margin: 0px; table-layout: fixed; width: 1177px;" xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><tbody>
<tr><td class="sites-layout-tile sites-tile-name-content-1" style="padding: 10px; vertical-align: top;"><table cellspacing="0" class="sites-layout-name-one-column sites-layout-hbox" style="margin: 0px; table-layout: fixed; width: 1177px;" xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><tbody>
<tr></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
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pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-85036239462650482992015-06-03T13:44:00.003+02:002022-04-11T13:35:53.727+02:00Los Centros Nordic Walking llegan a Donostia-San Sebastián<b>El Parque Científico yTecnológico de Gipuzkoa dará a conocer el circuito Nordic Walking de Miramón en una jornada inaugural que tendrá lugar el próximo día 21 de Junio de 2015 . </b><br /><br />El <b>nordic walking</b> o marcha nórdica, con origen en los países nórdicos tiene su base en el esquí de fondo y es idónea para personas de todas las edades que quieran mejorar su salud o su forma física con un gasto mínimo, dos bastones y ropa cómoda. <br /><br />La <b>Red de Centros Nordic Walking Guneak</b> se puso en marcha en el 2012 y son ya 18 Ayuntamientos y un Parque Tecnológico los que forman parte de esta Red.<br /><br />El Parque Tecnológico de Álava fue pionero en nuestro territorio al entrar en la Red con su Centro Nordic Walking Arabako Teknologi Parkea, y en Bizkaia se han comenzado ya los trabajos para trasladar esta iniciativa al Parque Científico y Tecnológico de Bizkaia y estar así en toda la Red de Parques Tecnológicos de Euskadi.<br /><br />En esta ocasión se trata de la puesta en marcha del Centro Nordic Walking Donostia-Miramón. Iniciativa pionera al situarse en el anillo verde de una gran ciudad como es Donostia-San Sebastián y que está ya a punto de ser presentada.<br /><br />El <b>Parque Científico yTecnológico de Gipuzkoa</b> llevaba ya tiempo fraguando la idea de embarcarse con el proyecto y poder así generar una nueva oferta de ocio en el Parque que dote de utilidad lúdica a las infraestructuras ya existentes y que acerque el Parque a la ciudadanía de Donostia-San Sebastián. El Centro Nordic Walking Donostia-San Sebastián cuenta con una infraestructura de señalización que pone en valor el entorno de este espacio mostrando el lado más amable de trabajar en este Parque Tecnológico.<br /><br />La Responsabilidad Social Corporativa de la Empresa Pernod Ricard, empresa internacional que tiene sede en el Parque Tecnológico, junto con el apoyo del <b>Parque Tecnológico de Gipuzkoa</b> como gestor activo del proyecto y el <b>Ayuntamiento de San Sebastián</b> con su visto bueno al mismo entendiendo el entorno de Miramón como un entorno a potenciar, ha hecho ver la luz a este proyecto en Donostia. <br /><br />El <b>Centro Nordic Walking Donostia-Miramón</b> se ubica en el Parque Miramón que ocupa una gran vaguada en la parte sur de la ciudad. Por su amplitud es también un parque con una gran variedad de especies de flora y fauna. Posee una amplia red de caminos, un anfiteatro con gradas de piedra y diversas zonas de estancia y "pic nic", así como el restaurado edificio del Caserío Katxola, una antigua sidrería. El parque, además, se caracteriza por tener una gran masa boscosa en sus laderas con vegetación que crece junto al riachuelo y zonas húmedas en el fondo del valle.<br /><br />Tendrá un punto de información y sistema de préstamo de bastones en el Edificio Central del Parque Tecnológico y otros dos puntos de información en el Polideportivo de Anoeta y en el Polideportivo de Etxadi, instalaciones colaboradoras desde la gestión del <b>Patronato Municipal de Deportes</b>. En estos puntos además se podrán coger mapas de los recorridos en detalle.<br /><br />El circuito de Nordic Walking del Parque de Miramón dispone de diversos recorridos marcados con diferente grado de dificultad pensados para todos los públicos y un panel de información con los diferentes recorridos. Toda la información detallada se podrá encontrar en la página web de la Red de Centros Nordic Walking <a href="http://www.nordicwalkinggunea.net/">www.nordicwalkinggunea.net</a>.<br /><br />Para lanzar esta iniciativa y acercarla a la ciudadanía de Donostia-San Sebastián, el próximo <b>domingo 21 de junio de 2015</b> se ha programado un <b>evento de iniciación popular al nordic walking</b>. Se trata de una convocatoria en formato lúdico en la que se enseñará en grupo la técnica del nordic walking y se realizará un recorrido asequible de unos 4 km para poner en práctica lo aprendido. Se trata de una actividad apta para todos los públicos y para la que no se precisa una forma física en particular por lo que desde la organización se anima a todas las personas a conocer esta nueva modalidad deportiva y de salud, fácil de aprender y practicar.<div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpFrsEgje5Qm9vsqyAVcjreAQ-TUtXOQsj8lbjVeb8iijFrcxACSYmJQBcUFE19abCBGnWevD3Hymp6em_smJSJnHZqsT0KHU6FG_UeVlADtSQ-h3Z-1pYXT-z-trYL741zmFygQ23kLdk/s1600/Centro+Norcic+Walking+Donostia+Miramon_.jpg" imageanchor="1" style="background-color: black; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpFrsEgje5Qm9vsqyAVcjreAQ-TUtXOQsj8lbjVeb8iijFrcxACSYmJQBcUFE19abCBGnWevD3Hymp6em_smJSJnHZqsT0KHU6FG_UeVlADtSQ-h3Z-1pYXT-z-trYL741zmFygQ23kLdk/s640/Centro+Norcic+Walking+Donostia+Miramon_.jpg" width="452" /></a></div>
<br />Será una actividad gratuita y habrá un máximo de 200 plazas. Para participar será preciso inscribirse con antelación a través de la web <a href="http://www.nordicwalkinggunea.net/">www.nordicwalkinggunea.net</a>, escribiendo al email <a href="mailto:nwgunea@nordicwalkinggunea.net">nwgunea@nordicwalkinggunea.net</a> o llamando al 945010948.<br /><br />El día del evento será preciso acudir con dos bastones preferiblemente de nordic walking. La organización también dispone de una cantidad de bastones para préstamo que serán reservados por orden de inscripción.<br /><br />El punto de encuentro será el edificio central del Parque Científico y Tecnológico de Gipuzkoa ubicado en el Paseo Mikeletegi, 53 donde se puede acceder en coche o en una de las cuatro líneas de autobús que conectan el Parque con la ciudad. <br /><br />Además gracias a la colaboración de diversas entidades, se realizará un sorteo de diferentes regalos entre los participantes.<br /><br />Toda la información detallada del evento se podrá consultar en la página <a href="http://www.nordicwalkinggunea.net/">www.nordicwalkinggunea.net</a><div>
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pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-89788126533579663142015-05-25T12:42:00.002+02:002022-04-11T13:36:08.117+02:00El éxito del Nordic Walking ha llevado a que se organicen nuevas actividades y cursos<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7f7f7f;"><b>Publicado por el Diario Vasco. Ion Fernández. DEBA</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b>Alrededor de 40 personas, la mayoría de Deba, participan en las salidas</b><br />
<br />
La actividad de Nordic Walking va cogiendo fuerza en Deba. Alrededor de 40 personas se han sumado a las diferentes actividades y ante tal éxito el Ayuntamiento ha tomado la determinación de volver a organizar nuevos cursos y seguir con las salidas.<br />
<br />
La mayoría de personas que han asistido a practicar Nordic Walking son de Deba, pero también han asistido vecinos de Eibar, Elgoibar y Mendaro. Las actividades han contado con la participación tanto de hombres como de mujeres, jóvenes y adultos y de una capacidad física muy diferente. «Ha sido una actividad desconocida para todos. Está teniendo muy buena acogida, ya que es un deporte divertido, fácil de aprender y donde se emplea en grupo como ejercicio para mantener la forma como un modo de socializar», explican desde el Ayuntamiento.<br />
<br />
<b>Una nueva programación</b><br />
<br />
El éxito del último programa ha llevado a que se prepare una nueva programación para los próximos meses. Para aquellos que quieran aprender y practicar esta actividad se van a organizar en febrero cursos de iniciación, y se duplicarán las sesiones de caminata entre semana a dos días. También habrá una a salida al monte mensual.<br />
<br />
Los que todavía no conozcan este deporte tendrán el próximo domingo un curso de iniciación, que se llevará a cabo entre las 11.00 y las 13.00 desde la oficina de turismo. El día 22 de este mes, se desarrollarán unas clases, saliendo desde el mismo punto. Andoni Urkiri será el monitor que ayude a los asistentes, que deberán inscribirse. Las personas interesadas se pueden inscribir gratis llamando al profesor al número de teléfono 645 714062 o a la oficina de turismo, al 943 192452.<br />
<br />
Además de estas clases, se realizan caminatas los miércoles y jueves saliendo del Paseo Cubierto a las 11.00. A estas citas se les unen salidas al monte, por los alrededores del municipio.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7f7f7f;">¿Donde?
En el Centro Nordic Walking Deba:
</span><a href="http://www.nordicwalkinggunea.net/La-Red-de-Centros-NW/nw-deba">http://www.nordicwalkinggunea.net/La-Red-de-Centros-NW/nw-deba</a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7f7f7f;">Leer
Noticia en
<a href="http://www.diariovasco.com/bajo-deba/201502/01/exito-nordic-walking-llevado-20150201003229-v.html">http://www.diariovasco.com/bajo-deba/201502/01/exito-nordic-walking-llevado-20150201003229-v.html</a></span></div>
pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-69472946285367455002014-11-12T11:25:00.001+01:002022-04-11T13:36:20.328+02:00Bloggers profesionales de viajes en el Centro Nordic Walking de GorlizTextos: Blogger Profesional de Viajes. Vero4travel<br />
Link: http://www.vero4travel.com/2014/10/nordic-walking-euskadi-gorliz.html<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<b>Nordic Walking en Gorliz, Euskadi</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Que el Nordic Walking es una actividad que cada vez va
ganando más adeptos en el mundo no es ninguna novedad, en la Costa Blanca(donde
vivimos actualmente) son muchos los ciudadanos extranjeros que han decidido
compartir con nosotros este estilo de vida y deporte, pero no fue hasta que
fuimos a Gorliz en Euskadi que lo practicamos de primera mano, realizamos una
ruta corta y sencilla por motivos de tiempo pero disfrutamos muchísimo y
estamos seguro que repetiremos más pronto que tarde.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWXMjsnquKtamJzWIgqfsJVP0gtjQjeHctwcYKLI4si2_loQiK0KzVVN5VqKsCCpN2WGLHrCp7IrV84ImugdRLpltk7KkplqQGThh6eNEfybUqAIr7u5VD5FX_8pNS_MIwqctbBlCbZoyu/s1600/Vero4Travel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWXMjsnquKtamJzWIgqfsJVP0gtjQjeHctwcYKLI4si2_loQiK0KzVVN5VqKsCCpN2WGLHrCp7IrV84ImugdRLpltk7KkplqQGThh6eNEfybUqAIr7u5VD5FX_8pNS_MIwqctbBlCbZoyu/s400/Vero4Travel.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Fotografía: Vero4Travel</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>¿Qué es el Nordic Walking?</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Es una forma de caminar, o mejor dicho, de marcha que
implica tanto piernas como la parte superior del brazo (y el resto del cuerpo)
al caminar con dos bastones especiales que se han realizado para practicar esta
actividad. La marcha nórdica tiene sus
orígenes en Finlandia, por esa razón tal vez nos recuerde a ”caminar como los
de esquí de fondo”, realmente se introdujo para poder practicarlo en los meses
de verano.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>La Salud y el Nordic Walking</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Según fuentes oficiales y
mediante la información que nos portan los diversos estudios médicos
sobre el Nordic Walking caminar utilizando correctamente la técnica puede
permitirnos activar hasta un 90% de los músculos, el movimiento es efectivo
para el sistema cardiovascular, la coordinación y la movilidad, y no realizamos
nada nuevo, es decir, nos limitamos a caminar como hacemos normalmente
introduciendo estos dos bastones y la técnica aprendida, además lo mejor de
todo es que este deporte es que se puede practicar a cualquier edad y condición
física, además de ser muy económico.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Centros Nordic Walking Euskadi</b><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Solamente en la localidad de Gorliz podemos encontrarnos 5
rutas, estas están señalizadas mediante colores para indicar la dificultad del
trayecto, desde la verde (la que nosotros realizamos) hasta la negra. La
dificultad de la ruta depende del terreno y los kilómetros, por ejemplo la
negra llega hasta los 7,6 km y el tiempo
estimado es de más de 2 horas y media.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Toda la información de la Red de Centros Nordic Walking en </b></div>
<div class="MsoNormal">
http://www.nordicwalkinggunea.net/</div>
pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-83508166070790761092014-10-27T16:33:00.002+01:002022-04-11T13:36:31.402+02:0022 de noviembre - Iniciación Popular al Nordic Walking en el Municipio de Vitoria-Gasteiz¿Aún no te has iniciado en el nordic walking? ¿Te has iniciado y te gustaría depurar la técnica? Ven a disfrutar y además apoyarás una causa solidaria.<br />
<br />
El próximo sábado 22 de noviembre se celebrará la Iniciación Popular al nordic walking en el municipio de Vitoria-Gasteiz gracias a la colaboración del Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz y del Parque Tecnológico de Álava.<br />
Ya están abiertas las <a href="http://www.nordicwalkinggunea.net/eventos/aspanafoha2014" target="_blank">inscripciones >></a> Reserva tu plaza para asegurarte la oportunidad de participar en esta marcha multitudinaria en las rutas del Centro Nordic Walking Parque Tecnológico de Álava.<br />
<br />
Habrá autobuses gratuitos desde Vitoria-Gasteiz y alquiler de bastones gracias a la colaboración del Parque Tecnológico.<br />
<br />
Aprenderemos todos/as juntos/as la técnica y luego saldremos a practicar la técnica por dos rutas asequibles para que todas las personas, sea cual sea la edad y condición física, puedan participar.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihLCUsc5p4DVaaw7fo1BMFc7Nfjs_Jq8UmkJeycPTCXCdz5nqLDWXiKnT9peqeg5_XLbRBT6GxxkTjcRRVi5JUNQV3bBACyw_NaN2H86UL9rU0qqEl2R5RvjDkDbcV3z3I2NhfzROyUghr/s1600/%C2%A9+Centros+Nordic+Walking+Guneak+%C2%AE+-+smile.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihLCUsc5p4DVaaw7fo1BMFc7Nfjs_Jq8UmkJeycPTCXCdz5nqLDWXiKnT9peqeg5_XLbRBT6GxxkTjcRRVi5JUNQV3bBACyw_NaN2H86UL9rU0qqEl2R5RvjDkDbcV3z3I2NhfzROyUghr/s1600/%C2%A9+Centros+Nordic+Walking+Guneak+%C2%AE+-+smile.jpg" height="211" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Con tu participación además apoyarás una causa solidaria<br />
El coste de las inscripciones se donarán integramente a la Asociación de padres de niños con cancer en Álava, ASPANAFOHA.<br />
<br />
<a href="http://www.nordicwalkinggunea.net/eventos/aspanafoha2014" target="_blank">Inscripciones 2014 >></a><br />
<br />
¿Quieres ver fotos de otras ediciones?<br />
<br />
<a href="https://plus.google.com/u/1/photos/108136477217894609423/albums/5888625217128498113" target="_blank">Ver fotos I Iniciación Popular al Nordic Walking - Mayo 2013 >></a><br />
<a href="https://plus.google.com/u/1/photos/108136477217894609423/albums/6020673538341081505" target="_blank">Ver fotos II Iniciación Popular al Nordic Walking - Junio 2014 >></a>pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-87933926460755089662014-10-14T11:41:00.001+02:002022-04-11T13:36:59.174+02:00TALLER FORMATIVO PARA EL FOMENTO DE MUNICIPIOS ACTIVOS<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Una escasa actividad física ha
sido señalada recientemente por la Organización Mundial de la Salud (OMS), como
uno de los factores que más contribuyen al desarrollo de las principales
enfermedades crónicas en los países desarrollados.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El Departamento de Educación,
Política Lingüística y Cultura y el Departamento de Salud del Gobierno Vasco
han impulsado conjuntamente el desarrollo de un plan estratégico para la
promoción de la actividad física en Euskadi (Mugiment Basque Country, PROYECTO
PARA CREAR UNA SOCIEDAD MÁS ACTIVA 2013-2020) centrándose de un modo muy
concreto en el ámbito municipal como generador y promotor de la actividad
física en la población.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La promoción de la actividad
física exige la concertación de esfuerzos de diferentes sectores y especialistas.
Así, las administraciones locales, los centros de salud y los centros
educativos, entre otros, tienen un rol fundamental en esta tarea.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En este sentido se ha
desarrollado el TALLER FORMATIVO:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
“PROMOCION DE LA ACTIVIDAD FISICA
(AF) Y REDUCCION DEL SEDENTARISMO EN EL AMBITO LOCAL. MUNICIPIOS ACTIVOS EN
ARABA/ÁLAVA” que tuvo lugar en Vitoria-Gasteiz el 29 de septiembre de 2014.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Este taller perseguía difundir
conocimiento en este ámbito, además de ofrecer un escenario de toma de contacto
a los/as profesionales de distintas disciplinas de diferentes municipios que
facilite el desarrollo coordinado de iniciativas encaminadas a lograr unos
municipios activos.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #ffe599;">Un taller en el que participaron
medio centenar de profesionales entre los cuales se invitó a Beatriz Fernández
Hierro, coordinadora de la Red de Centros Nordic Walking para realizar una
ponencia sobre esta iniciativa pionera que se está implantando en los municipios
vascos y poder dar a conocer de primera mano esta experiencia de buenas
prácticas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #ffe599;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN2haxiFi1qyj1T-BNrzp1lkq9y53I3mIcjOpWZ0DjHS0mkhxpPkmQBhMD53le66KcHqXqANjdidRKflwE6RZDiYjzd_pL2vsENgTb36rxF4WrWDHuD3PU6TmiUgrRrWJvVDXQrQoJ0M8v/s1600/GV_Municipios+Activos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN2haxiFi1qyj1T-BNrzp1lkq9y53I3mIcjOpWZ0DjHS0mkhxpPkmQBhMD53le66KcHqXqANjdidRKflwE6RZDiYjzd_pL2vsENgTb36rxF4WrWDHuD3PU6TmiUgrRrWJvVDXQrQoJ0M8v/s1600/GV_Municipios+Activos.jpg" height="320" width="223" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ir a la web de la Red de Centros Nordic Walking >> www.nordicwalkinggunea.net</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #ffe599;"><br /></span></div>
pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-82090058889885698992014-07-08T09:59:00.002+02:002022-04-11T13:27:48.950+02:00Ejercicio físico y prevención del cáncer<span style="color: #eeeeee;"><span id="docs-internal-guid-f1243d51-14e4-c9fa-79c1-b5b0e6270288" style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: transparent;">Nuestra colaboradora e instructora de Nordic Walking Cristina González fue entrevistada para un reportaje publicado el 28/6/2014 en la revista ON del Grupo Noticias, acerca de los beneficios del ejercicio físico en la prevención y tratamiento del cáncer. Nos ha parecido muy interesante y os hemos traído un resumen en el que podéis leer algunos fragmentos del mismo.</span></span></span><br />
<br />
Si bien ya se había demostrado que <b>estar físicamente activo reducía el riesgo de padecer cáncer de mama entre un 20 y un 40%</b>, un revolucionario estudio publicado en el año 2005 fue más allá y expuso la relación entre el ejercicio físico y el pronóstico de esta enfermedad. Un equipo de investigación dirigido por la Dra. Michelle D. Holmes realizó un estudio en 2987 mujeres diagnosticadas con cáncer de mama en estadio I, II o III entre 1984 y 1998 a las que monitorizaron hasta el año 20021. El estudio concluye que <b>mantenerse físicamente activo una vez diagnosticado con cáncer de mama reduce la mortalidad y el riesgo de recurrencias hasta en un 50%</b> y los mayores beneficios se observaron en aquellas mujeres que caminaron 3 a 5 horas a la semana a intensidad moderada. <b>La recomendación es pues caminar al menos 30 minutos diarios</b> durante 5 días a la semana.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3g74a9_09f7lN0z80wwPSMfm_G-_5JOwLJECtsWrXGSySV9QAQFfUbVu0EgXOhRNreaQBZNK_IDIR7OWfSp9q7EzxQF5_fJOXnPwAJ5OcEKNqjfGSw1M2J6E9OyoN38olcJuscD-ekgA/s1600/su4.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3g74a9_09f7lN0z80wwPSMfm_G-_5JOwLJECtsWrXGSySV9QAQFfUbVu0EgXOhRNreaQBZNK_IDIR7OWfSp9q7EzxQF5_fJOXnPwAJ5OcEKNqjfGSw1M2J6E9OyoN38olcJuscD-ekgA/s1600/su4.JPG" height="214" width="320" /></a></div>
<br />
Tras esta revolucionaria publicación se han realizado y publicado numerosos estudios que corroboraron estos resultados, sin embargo, el mensaje todavía no ha calado en los sistemas nacionales de salud y como acaba de ratificar el investigador australiano Prof. Robert Newton en el IV NSCA International Conference celebrado estos días en la Universidad Católica de Murcia “hay que cambiar la mentalidad”… “la gente que tiene cáncer debe hacer actividad física incluso cuando está haciendo los cuidados paliativos en las fases finales porque esto les ayudará a estar mejor. No va a curar el cáncer pero le va a ayudar a estar mejor”..”hay que evitar la inactividad”.<br />
<br />
Facultativos de los países más desarrollados han comenzado a prescribir ejercicio a pacientes y supervivientes de cáncer, sin embargo, en el territorio nacional esta práctica está lejos de estar generalizada. Esto a pesar de que existen equipos de investigación nacionales con trabajo puntero en este campo, y como ejemplo la Unidad de Investigación de Atención Primaria de BIzkaia de Osakidetza y el equipo del Dr. Grandes Odriozola.<br />
<br />
A continuación se pueden leer extractos del mencionado artículo a cargo de Cristina M. Sacristán:<br />
<br />
<i>"Llama la atención la falta de divulgación de estos avances tan decisivos en la calidad de vida de los pacientes de cáncer y de su capacidad preventiva. El cáncer es la primera causa de muerte entre hombres y en un 25%, entre las mujeres. El cáncer de mama, además, ha aumentado desde 2008 en un 20% y es la causa más frecuente de muerte en las mujeres… Ya en 2003 (el equipo del Dr) Grandes realizó un ensayo clínico en el que hablaba de “la actividad física como arma terapéutica”, incidiendo en cómo, “el ejercicio físico afecta al sistema cardiovascular, musculoesquelético, neurológico, etc”… Además del equipo pionero de Grandes Odriozola, que se coordina con el Servicio de Oncología del Hospital de Cruces, la Especialista del Ejercicio en Rehabilitación Oncológica Cristina González Castro, formada en Reino Unido, se afincó en Euskadi para tratar de desarrollar un proyecto de ejercicio para pacientes y supervivientes de cáncer. Cristina lleva un tiempo atendiendo a algunas personas en 4 Trebol, y próximamente comenzará a impartir clases en el centro Zutik de Bilbao a grupos reducidos de pacientes."</i>
<i> </i><br />
<br />
<i>“Hay más de 200 patologías de cáncer y el de mama es la segunda causa de muerte, tras el de pulmón. La supervivencia a los 5 años ha pasado de un 45% en los años 80 a un 80% en la actualidad, pero ¿qué calidad de vida tienen estas personas?” , destaca Cristina González.</i>
<i> </i><br />
<br />
<i>"Como es comprensible, quienes han sobrevivido a un cáncer han abierto los brazos a estos avances…”me dio el bajón un mes después: había salvado la vida, pero llegué a casa y no podía remover el cola-cao con la cucharilla”. Cosas tan sencillas y cotidianas inhabilitan a los supervivientes de cáncer de cara a su normalización y de forma muy especial, para recuperar su actividad profesional…"</i>
<i> </i><br />
<br />
<i>"Cristina González Castro recuerda que la OMS estima como cuarta causa de muerte el sedentarismo. “El ejercicio físico previene un deterioro en los pacientes de cáncer sin un aumento asociado de la fatiga y contribuye a una mejora de la capacidad funcional y de la calidad de vida, durante y después del tratamiento”, especifica. Los expertos y pacientes oncológicos coinciden en que algunos médicos, aún hoy, prescriben reposo a los pacientes de cáncer…"</i>
<i> </i><br />
<br />
<i>La marcha nórdica resulta muy beneficiosa, activando la circulación es “un ejercicio completo y de esfuerzo percibido muy bajo”… además “caminar es la actividad favorita de los pacientes de cáncer, y puedes hacerlo tú solo” (Cristina G. Castro). </i>
<i> </i><br />
<br />
<i>El procedimiento, tanto en el caso de González Castro como en el equipo de Grandes Odriozola, es aleccionar y ayudar a los pacientes durante 8-10 semanas, “para que luego vuelen solos”, explica Cristina. Entonces, el paciente puede elegir qué actividad física le va bien… pero ya “con la movilidad recuperada y listos para lo que quieran”. La continuidad es clave para que el ejercicio sea beneficioso…</i><br />
<br />
<i>Algunas asociaciones como Adelprise (Alava), llevan tiempo promoviendo ciertos ejercicios como prescriptivos para sus miembros. “Falta información veraz”, señala Zuriñe Blasco, presidenta de Adelprise… y no se prescribe el ejercicio”, añade. “Nadie te cuenta que no vas a poder mover el brazo ni pasar la aspiradora”, coinciden estas mujeres. “Las asociaciones están para ayudar” apostilla Begoña, “pero hay gente que no quiere acercarse porque se siente tan mal que prefiere permanecer en el anonimato”. Testigo de esto último, Cristina G. Castro ha atendido en varias ocasiones a pacientes a domicilio, pues no querían que su problema fuera público… “El ejercicio físico produce efectos fisiológicos, como paliar niveles de fatiga y dolor. Contribuye al bienestar psicosocial de estos pacientes o supervivientes y mejora los síntomas de depresión, ansiedad y autoestima”. En cualquier caso todas dicen al unísono “el médico ni te habla de ejercicio”. “Cada uno hace su parte: el oncólogo, el plástico, la enfermera… y lo hacen muy bien, pero falta el aspecto holístico: abordar este problema desde lo físico, lo psicológico y lo espiritual”. “Falta un equipo multidisciplinar”. </i>
<i> </i><br />
<br />
<i>Poco a poco la investigación y los buenos resultados obtenidos en otros países en los que ya se realizan intervenciones de ejercicio físico van marcando la senda a seguir. El futuro pasa por equipos multidisciplinares en los que la prescripción de ejercicio jugará un importante papel en mejorar la calidad de vida de pacientes y supervivientes de cáncer. </i><br />
<br />Centros Nordic Walkinghttp://www.blogger.com/profile/18030030539492310388noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-43982941296636478112014-06-27T09:37:00.001+02:002022-04-11T13:37:28.517+02:00Presentación del Centro NW de Kanpezu<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCDwNCCZNPGH6el8FDQRnfCXfu0S6F-vlri_pcRLdMeDCTNy31mmzexb1VVucPA27CNak2s3HhyphenhyphenBPT6CRbReyf42vX2OMl-p3d0boXms04ttcAQnvsYvad2e9cX0AiukBy2fElVIVytMVA/s1600/%C2%AE%C2%A9+Centros+Nordic+Walking+Guneak+01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCDwNCCZNPGH6el8FDQRnfCXfu0S6F-vlri_pcRLdMeDCTNy31mmzexb1VVucPA27CNak2s3HhyphenhyphenBPT6CRbReyf42vX2OMl-p3d0boXms04ttcAQnvsYvad2e9cX0AiukBy2fElVIVytMVA/s1600/%C2%AE%C2%A9+Centros+Nordic+Walking+Guneak+01.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Este martes 10 de junio hemos presentado el Centro Nordic Walking Kanpezu. La cita ha sido a las 11:00 de la mañana en el ayuntamiento de este municipio de la Montaña Alavesa. Al evento han asistido el presidente de la Cuadrilla de Campezo - Montaña Alavesa D. José Ignacio Sáenz del Castillo Antoñana y el alcalde de Kanpezu D. Esteban García Campijo junto a otras personalizades y vecinos de la comarca.</div>
<br />Después de la presentación oficial, el personal de los Centros Nordic Walking ha ofrecido un cursillo gratuito de iniciación a la marcha nórdica a los vecinos que se han acercado para la ocasión.<br /><br />El Centro Nordic Walking Kanpezu consta de cinco rutas de dificultad variable (una verde, dos azules, una roja y una negra) que suman más de 63 km de bellísimo entorno rural, partiendo desde Santa Cruz de Campezo y visitando lugares colindantes como Orbiso, Genevilla, Barzones, la Sierra de Kodes, el ferrocarril Vasco-Navarro o los cauces de los ríos Istora, Berrón o Ega.<br /><br />El punto de información del Centro NW Kanpezu se encuentra en el Ayuntamiento de Campezo, c/ Samuel Picaza 1.<br /><br />Accede a las fotos <a href="https://picasaweb.google.com/108136477217894609423/InauguracionCentroNordicWalkingKanpezu">aquí</a>pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-82678904663141852132014-06-25T11:15:00.002+02:002022-04-11T13:37:43.435+02:00Álbum fotográfico del II Evento Iniciación Popular al Nordic Walking (Lautada)<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBqAHmYt_zbWDR6Yy3UGN4MuHnkWiljCuxndtz0WgPbA2_FDkZYUKo_rvs2pobOQ8I7hLP-kT-t7YPttxNG_9JV-E6zpAhOVYNwDUfjlQ-EgoCWmU-uMpCSAOEfZ_kJImGzQKkwXMFJaDB/s1600/%C2%AE%C2%A9+Centros+Nordic+Walking+Guneak+0527.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBqAHmYt_zbWDR6Yy3UGN4MuHnkWiljCuxndtz0WgPbA2_FDkZYUKo_rvs2pobOQ8I7hLP-kT-t7YPttxNG_9JV-E6zpAhOVYNwDUfjlQ-EgoCWmU-uMpCSAOEfZ_kJImGzQKkwXMFJaDB/s1600/%C2%AE%C2%A9+Centros+Nordic+Walking+Guneak+0527.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div style="display: inline; float: left; margin: 5px 10px 0px 0px;">
Ya puedes ver todas las fotos de la II Iniciación Popular al Nordic Walking<br /><br />El pasado domingo 1 de junio nos juntamos en Ozaeta (Barrundiako NW Gunea) más de 200 personas con ganas de aprender las bases de la marcha nórdica y pasar una mañana agradable haciendo deporte en familia. Fue todo un éxito, ¡muchas gracias a todos los participantes!<br /><br />Hemos subido a la red todas las fotos del evento para que podáis acceder a ellas y conservar un recuerdo de esta Iniciación Popular al Nordic Walking en Álava. Podréis encontrarlas en este enlace <a href="https://plus.google.com/photos/108136477217894609423/albums/6020673538341081505">II Evento Iniciación Popular al Nordic Walking</a>. También hemos publicado una selección en <a href="https://www.facebook.com/NWGunea">Facebook</a>.<br /><br />¡¡Muchas gracias a todos por vuestra participación!!</div>
pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-52876476141894859142014-06-24T16:50:00.002+02:002022-04-11T13:38:06.847+02:00Presentación del Centro Nordic Walking de Valdegovía / Gaubea<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIE_AfSN9_pnoSGVHdQ2M4wiWqzUWV65sRfnC10dz47w8kfdXWW9_UNgg00GxurPQaLTxq4IEXiC5JhZY9eVlBnIqokS68hKHzqsJ9-pULP24kSCgwGL7lIyyFDAA-LS91dq93zy5SfbMy/s1600/%C2%AE%C2%A9+Centros+Nordic+Walking+Guneak+20.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIE_AfSN9_pnoSGVHdQ2M4wiWqzUWV65sRfnC10dz47w8kfdXWW9_UNgg00GxurPQaLTxq4IEXiC5JhZY9eVlBnIqokS68hKHzqsJ9-pULP24kSCgwGL7lIyyFDAA-LS91dq93zy5SfbMy/s1600/%C2%AE%C2%A9+Centros+Nordic+Walking+Guneak+20.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
El pasado 21 de mayo inauguramos junto a los vecinos el <a href="https://sites.google.com/a/nordicwalkinggunea.net/web/La-Red-de-Centros-NW/nw-gaubea">Centro Nordic Walking de Valdegovía / Gaubea</a>. Además de una sencilla presentación oficial, reunimos a unos cuantos valientes en el frontón del pueblo y les dimos una pequeña clase práctica de técnica Nordic Walking, bastones NW en mano. <br />
<br />
Después aprovechamos las condiciones climatológicas para marchar por una de las rutas homologadas.<br />
<br />
El Centro Nordic Walking Gaubea cuenta con seis rutas: dos verdes (muy asequibles) de 6,1 y 6,7 km, dos rutas azules (asequibles) de 8,5 y 8,7 km, una ruta roja (exigente) de 10,8 km y una ruta negra (muy exigente) de 22,2 km. <br />
<br />
Todas estas rutas están debidamente señalizadas y hay mapas gratuítos a disposición del público en la Oficina de Turismo de Valdegovía / Gaubea (c/ Arquitecto Jesús Guinea, 46).<br />
<br />
<a href="https://plus.google.com/u/1/photos/108136477217894609423/albums">Ver fotos >></a></div>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Oxygen, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.25px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Oxygen, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.25px;"><br /></span>pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-21066621484570028852014-04-15T17:14:00.002+02:002022-04-11T13:38:17.393+02:00<h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">LA PRIMERA APLICACIÓN MÓVIL DE NORDIC WALKING EN ESPAÑA YA ESTÁ AQUÍ</span></h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Esta aplicación gratuita y fácil de utilizar ha sido desarrollada para la práctica de nordic walking en rutas homologadas de diferentes niveles de dificultad por la Red de Centros Nordic Walking ®.</div>
</span><div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Se trata de una aplicación compatible con el sistema Android para móviles y está disponible de forma gratuita en el Play Store del Android Market a través del siguiente link:</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://t.co/hv9TRAazLM"></a><a href="https://t.co/hv9TRAazLM">https://t.co/hv9TRAazLM</a></div>
</span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Podrá navegar sobre la ruta con su conexión GPS. Tiene también la opción de visualizar el mapa de ruta sin conexión GPS.</div>
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp053VMn1Y3EQKWLMrXfd5RkfiQ2_KG0nZsMW40zJWj5rPWVXpGTcVGQ9J195Hgf7iEq8bn6Rc6aKUgSKyjVVboElLU94PGEysB9yCR9QFfook7C5h-fel_KfxVdgL-dOo-mPiHqtlRITQ/s1600/app_centros+nordic+walking.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp053VMn1Y3EQKWLMrXfd5RkfiQ2_KG0nZsMW40zJWj5rPWVXpGTcVGQ9J195Hgf7iEq8bn6Rc6aKUgSKyjVVboElLU94PGEysB9yCR9QFfook7C5h-fel_KfxVdgL-dOo-mPiHqtlRITQ/s1600/app_centros+nordic+walking.jpg" height="173" width="320" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
La aplicación le permite buscar rutas en el mapa, por proximidad, o por palabras.</div>
</span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Le recomendamos comenzar por las rutas verdes (muy asequibles) e ir evolucionando hacia las azules (asequibles), rojas (exigentes) y negras (muy exigentes) progresivamente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En futuras versiones se incorporarán los futuros Centros Nordic Walking de España y Portugal.</div>
</span><div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin: 3pt 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
</div>
pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-71954155985994805192014-04-15T17:12:00.001+02:002022-04-11T13:38:26.388+02:00<br />
<br />
<h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 DE JUNIO - INICIACIÓN POPULAR AL NORDIC WALKING EN LA LLANADA ALAVESA</span></h2>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El domingo 1 de junio tendrás la oportunidad de iniciarte en el Nordic Walking o de practicarlo en rutas de diferentes niveles si ya eres un consumado marchador nórdico.<br /><br />Reserva tu plaza para asegurarte la oportunidad de participar en una marcha multitudinaria en las rutas de los Centros Nordic Walking de la Lautada.<br /><br />El evento comenzará en Ozaeta (Álava) y habrá tres propuestas diferentes de recorridos para que puedas elegir</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Ruta roja - 13,7 km</b> con 360 m de desnivel para aquellos que tengan conocimiento de la técnica y deseen realizar una ruta exigente.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Ruta verde larga - 8 km</b>. Ruta sencilla prácticamente plana, para el público en general.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Ruta verde corta - 4,4 km</b>. Para aquellas personas que deseen hacer una ruta corta o que vengan con niños.</span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Plazas limitadas</b><br />Información e inscripciones:<br />nwgunea@nordicwalkinggunea.net<br />Tel. 945010948, Móvil: 652714290<br /><br />En los próximos días se dará información detallada en el apartado de eventos de la web. Si lo deseas puedes enviarnos tu email para que te mantengamos informado.</span><div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfHJJBTFO0PSHqPWQ0_Jyf_uInJHGfbgj7PWgTc4Xp7OoXrfM7dN-c-xjlkwKgFC7YtQT_r_kVP79uZq_-cmKT8c5dtgcJDbAH4QDSmboka4_xrgLNeFIde6qHknvzzFIvNhYpTf2vZPZA/s1600/NW02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfHJJBTFO0PSHqPWQ0_Jyf_uInJHGfbgj7PWgTc4Xp7OoXrfM7dN-c-xjlkwKgFC7YtQT_r_kVP79uZq_-cmKT8c5dtgcJDbAH4QDSmboka4_xrgLNeFIde6qHknvzzFIvNhYpTf2vZPZA/s1600/NW02.jpg" height="198" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-60506937540280251972014-04-15T17:07:00.001+02:002022-04-11T13:38:34.303+02:00<h2 style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">FORMACIÓN AL COLECTIVO SANITARIO DE DEBA Y MUTRIKU</span></b></h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La Red de Centros Nordic Walking® se acerca al colectivo sanitario del Centro Nordic Walking de Deba para darles a conocer esta actividad y las referencias de las investigaciones desarrolladas a nivel internacional en relación a los beneficios de la misma para la salud.<br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El colectivo sanitario (médicos/as, enfermeros/as y personal técnico) de los centros de salud de Deba y Mutriku han participado activamente en esta jornada poniéndose en las manos de expertos instructores de nordic walking (Cristina González y Andoni Urkiola)<br /><br />Beatriz Fernández Hierro, coordinadora de la Red de CNW junto con Iñaki Egaña, técnico de deportes del Ayuntamiento de Deba han presentado a este colectivo el Centro Nordic Walking de Deba y el programa de salidas guiadas con monitor que se ha puesto en marcha.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvsHzxxZoRZfpCgrL-FFMWrYdRTJ47OHIK-wlPuNkhRe4I9pMllvzB__yRsVzBE8hux_8oxHhR4nFeZWUG5Rlypz65nThNBo_pnoT0sXSVflxLrckmEv_b9NrBIjUNSxj7oTH7yyzSDM5P/s1600/Salud+Deba_Centros+Nordic+Walking%25C2%25AE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvsHzxxZoRZfpCgrL-FFMWrYdRTJ47OHIK-wlPuNkhRe4I9pMllvzB__yRsVzBE8hux_8oxHhR4nFeZWUG5Rlypz65nThNBo_pnoT0sXSVflxLrckmEv_b9NrBIjUNSxj7oTH7yyzSDM5P/s1600/Salud+Deba_Centros+Nordic+Walking%25C2%25AE.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Colectivo sanitario de Deba y
Mutriku. Gracias de parte de todo el equipo de Centros NW por vuestra
disposición y participación activa.</span></div>
pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-54508465343053494312014-03-28T11:43:00.001+01:002022-04-11T13:38:42.993+02:00<h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Programa de salidas con monitor en el Centro Nordic Walking Deba</span></h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El Ayuntamiento de Deba pone a su disposición un calendario de salidas guiadas con monitor especializado de Nordic Walking.<br /><br />Es necesario inscribirse con anterioridad en la oficina de turismo de Deba o en el teléfono </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">943192452 o por email, </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">turismoa@deba.net. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La inscripción tiene un coste de 5€ por persona y las plazas están limitadas en caso de precisar préstamo de bastones por disponibilidad de material.</span><div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El punto de encuentro será a las </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">10:00 h en la Oficina de Turismo de Deba con una duración de entre 2 y 3 horas.</span><div>
<div>
<br style="font-family: Verdana, sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las fechas previstas son:</span><br style="font-family: Verdana, sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> • 30 de Marzo - Ruta Verde</span><br style="font-family: Verdana, sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> • 20 de Abril - Ruta Azul (*)</span><br style="font-family: Verdana, sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> • 11 de Mayo - Ruta Roja</span><br style="font-family: Verdana, sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> • 1 de Junio - Ruta Verde (*)</span><br style="font-family: Verdana, sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> • 22 de Junio - Ruta Azul</span><br style="font-family: Verdana, sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> • 13 de Julio - Ruta Roja</span><br style="font-family: Verdana, sans-serif;" /><div>
<br /></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">(*) Mintzalaguna: euskara hutsezko ibilbideak, ikasten ari direnek praktikatzeko aukera izan dezaten.</span></div>
<div>
<br style="font-family: Verdana, sans-serif;" /><div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No se precisan conocimientos previos ni una forma física en particular, aunque le recomendamos comenzar por las rutas verdes y seguir por las azules y luego rojas, avanzando según la capacidad personal.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En todas las salidas al inicio se repasará la técnica del nordic walking y luego se realizará un recorrido guiado para practicar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Se recomienda utilizar ropa y calzado cómodo tipo deportivo y lleve algo de agua en una riñonera o una mochila pequeña.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCBwAMWVQyRa89u9HPtoe4SbZUqfEXUPS0AE1lfc7LQg-8kA_XO1guKu9Lx7YlQWAYCtsiZQOn8P9jjqGeaw4RuH4JrobIKFb4mqU-HqC8yi2r4bLerLbJUeWVwTBB23Xu_mVmEsaPgSmL/s1600/CENTRO+NORDIC+WALKIGN+DEBA+2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCBwAMWVQyRa89u9HPtoe4SbZUqfEXUPS0AE1lfc7LQg-8kA_XO1guKu9Lx7YlQWAYCtsiZQOn8P9jjqGeaw4RuH4JrobIKFb4mqU-HqC8yi2r4bLerLbJUeWVwTBB23Xu_mVmEsaPgSmL/s1600/CENTRO+NORDIC+WALKIGN+DEBA+2014.jpg" height="320" width="226" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><br /><br /><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
pruebahttp://www.blogger.com/profile/00967915920044219919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-24467352791231837682013-11-18T11:12:00.003+01:002022-04-11T13:35:01.640+02:00<h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">10 municipios vascos se suman a la Red de Centros Nordic Walking este año 2013</span></h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tan sólo hace unos meses que la Red de Centros Nordic Walking se puso en marcha en Euskadi con la apertura de 6 Centros Nordic Walking. Una iniciativa, a la que se sumarán este año 10 municipios conformando así una Red de 16 Centros Nordic Walking.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQbZpZmwuHZsjGW9Uxt0ZBdHYb-dYYUFFZx_JtDc8KN5CI8xeNLltqOs47sFbZETBMJEtdomcO50r8CCnwBVk4nNj16ZzxNdwpNM64WoCGn2N9VVMYbf4gs7KuqM_R0tYUWi5rcbm7Tg/s1600/P1250542+%5Bbaja%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQbZpZmwuHZsjGW9Uxt0ZBdHYb-dYYUFFZx_JtDc8KN5CI8xeNLltqOs47sFbZETBMJEtdomcO50r8CCnwBVk4nNj16ZzxNdwpNM64WoCGn2N9VVMYbf4gs7KuqM_R0tYUWi5rcbm7Tg/s1600/P1250542+%5Bbaja%5D.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Centros Nordic Walking</i></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estos nuevos Centros Nordic Walking se situarán en los municipios de Gorliz y Areatza, en Bikaia y en Álava en los municipios de Alegría-Dulantzi, Elburgo, Iruraiz-Gauna, Agurain, San Millán, Asparrena, Valdegovía y Santa Cruz de Campezo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esta es una propuesta que está calando en las administraciones públicas que velan por el desarrollo de programas de actividad física y salud para la población y por el desarrollo económico del entramado turístico.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los Centros Nordic Walking en el programa de TV Euskal Herria Zuzenean</span></h2>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMEqmrmk3M2GSbTUGjtlL0sezysSiavbSp0bgqu4tYWrPy6rkqXNeANdiXqlYOi9fgtAjpv2Qq_lDxDoAPig0tK5PC2kySrxK7y9bGz9eoxpphyphenhyphen3miNkxzn7J50nH7rO_LJzkdPmRGNg/s1600/P1050623+%5Bbaja%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMEqmrmk3M2GSbTUGjtlL0sezysSiavbSp0bgqu4tYWrPy6rkqXNeANdiXqlYOi9fgtAjpv2Qq_lDxDoAPig0tK5PC2kySrxK7y9bGz9eoxpphyphenhyphen3miNkxzn7J50nH7rO_LJzkdPmRGNg/s1600/P1050623+%5Bbaja%5D.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Momento de la entrevista - Euskal Herria Zuzenean</i></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Joseba Olagarai, del programa Euskal Herria Zuzenean de la ETB1, se pone en las manos de nuestros monitores especializados para probar las bondades de esta novedosa actividad en uno de los Centros de Nordic Walking de la Red. Pronto en Youtube.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jornadas de Puertas Abiertas en Parques Tecnológicos de Euskadi</span></h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aprovecha esta oportunidad de iniciarte gratuitamente en el nordic walking. Este domingo 17 de noviembre a las 11:00h, en la Jornada de Puertas Abiertas del Parque Tecnológico de Zamudio o el 14 de diciembre en el Parque Tecnológico de Álava.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ver información en: <a href="http://www.nordicwalkinggunea.net/cursos-y-salidas">http://www.nordicwalkinggunea.net/cursos-y-salidas</a></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se pone en marcha nuestra tienda on-line </span></h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Par de bastones de nordic walking desde 49,95 €</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Entra y consulta las mejores marcas nórdicas que te proponemos en nuestra tienda on-line.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9qFkHS0kWpERVGmfH_aHmh-cNr9xem1SYAQhbBg3-dnnHkuWJQgxUcIvnhNgsKKBFZLXBibqHZJYVZisXS_ZIkwgh2NRV4SHxyq_-3Rc8h1-lzMNRmzdY964FuVQj5T3mcZIOeUMbmg/s1600/PACK_NW.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9qFkHS0kWpERVGmfH_aHmh-cNr9xem1SYAQhbBg3-dnnHkuWJQgxUcIvnhNgsKKBFZLXBibqHZJYVZisXS_ZIkwgh2NRV4SHxyq_-3Rc8h1-lzMNRmzdY964FuVQj5T3mcZIOeUMbmg/s1600/PACK_NW.jpg" height="286" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Pack NW (Curso + Bastones)</i></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Pack NW</b>: 76 €, incluye: </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Curso de iniciación de nordic walking + Par de bastones nordic walking telescópicos</span></li>
</ul>
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tienda online en:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.nordicwalkinggunea.net/tienda">http://www.nordicwalkinggunea.net/tienda</a></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>tulasteyhttp://www.blogger.com/profile/08142289004119760766noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-31323642521176693192013-06-18T18:08:00.001+02:002022-04-11T13:35:46.870+02:00Nordic Walking y el linfedema secundario al cáncer de mama<h4>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El Nordic Walking como ejercicio físico a prescribir en pacientes afectados de linfedema secundario al cáncer de mama</span></h4>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: #e69138;">Cristina González Castro</span></b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i style="font-size: small;"><br /></i></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i style="font-size: small;">Asociación sin ánimo de lucro para la Promoción de la Salud Ipar Izarra Nordic Walking Bilbao, Bilbao, España. Publicado en la revista apunts.</i></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El linfedema es una complicación frecuente del tratamiento para el cáncer de mama. Está demostrado que el ejercicio físico mejora sensiblemente la calidad de vida de estas pacientes, sin embargo la adhesión a los programas de ejercicio es escasa. Es necesario un modelo asistencial sociosanitario que aborde este problema. Gracias a su versatilidad, el Nordic Walking se perfila como una actividad física ideal para ser utilizada en este contexto. © 2012 Consell Català de l’Esport. Generalitat de Catalunya. Publicado por Elsevier España, S.L.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ver artículo completo en la <a href="http://apps.elsevier.es/watermark/ctl_servlet?_f=10&pident_articulo=20237&pident_usuario=0&pcontactid=&pident_revista=277&ty=59&accion=L&origen=elsevier&web=www.elsevier.es&lan=es&fichero=S1886-6581(12)00016-3.pdf&eop=1" target="_blank">Revista apunts</a>.</span><br />
<div>
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tulasteyhttp://www.blogger.com/profile/08142289004119760766noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-90316713325327460152013-06-12T09:15:00.003+02:002022-04-11T13:36:03.954+02:00El Ayuntamiento de Barrundia presenta su centro de marcha nórdica<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<h4>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El domingo día 9 de junio tubo lugar la primera jornada práctica de esta actividad deportiva bajo el sello Centro Nordic Walking Gunea Barrundia.</span></h4>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: x-small;"><i>Fuente: <a href="http://m.noticiasdealava.com/2013/06/08/sociedad/el-ayuntamiento-de-barrundia-presenta-su-centro-de-marcha-nordica" target="_blank">Diario de Noticias de Álava</a></i></span></b></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><br /><br />La marcha nórdica, conocida por su denominación inglesa de nordic walking, es una práctica deportiva que tiene sus orígenes en Finlandia. En la actualidad son millones de personas que la practican, sobre todo en los países del norte de Europa y en Alemania. Se trata de un deporte apto para todas las personas, que destaca por su sencillez y rápido aprendizaje. Para practicarlo tan sólo se necesita emplear unos bastones mientras se camina.</span><br />
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por todo ello, el Ayuntamiento de Barrundia, al objeto de fomentar el deporte, reforzar la salud y estimular los hábitos de vida saludables, ha decidido implantar esta modalidad deportiva en su municipio. Se trata, a su juicio, de una actividad física que promueve el bienestar de la población y que, por otra parte, podría potenciar el turismo. Debido a todo ello, el Consistorio ha promovido la creación de un Centro Nordic Walking en Barrundia, para cuya materialización se ha contado con la ayuda del Gobierno Vasco y de la Obra Social de La Caixa.<br /><br />Los actos inaugurales coincidentes con la Aste Berdea de la Comarca de Agurain se realizaron pese a un tiempo atmosférico incierto. A las 10:00 de la mañana tubo lugar una salida de Nordic Walking que recorrió uno de los recorridos catalogados como sencillos para esta modalidad deportiva y de salud. A la marcha asistieron 30 personas.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmOUX7Uo4X1Xb7m7R83b4VbSUw3nXewB454qQCep-4s_Tw2OVjILKlv36Nh6CFf1secAuHxqRr3ScDs5Y2qpwLgwZgeLdbA7WF4FFY-LYgx70AKTmC-7fHhzz4hIGdHcsRXDwzBnhMng/s1600/la+foto+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmOUX7Uo4X1Xb7m7R83b4VbSUw3nXewB454qQCep-4s_Tw2OVjILKlv36Nh6CFf1secAuHxqRr3ScDs5Y2qpwLgwZgeLdbA7WF4FFY-LYgx70AKTmC-7fHhzz4hIGdHcsRXDwzBnhMng/s400/la+foto+%25281%2529.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Foto oficial de la inauguración del Centro NW de Barrundia</span></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dicho centro se presentó el domingo día 9 de junio en el Ayuntamiento de Barrundia, a las 12.30 horas. En este acto se explicó a los asistentes en qué consiste el Centro Nordic Walking de Barrundia y qué servicios ofrece.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Próximamente, tendrán lugar más salidas para la práctica de la marcha nórdica tanto de iniciación como de consolidación. Más información en <a href="http://www.nordicwalkinggunea.net/cursos-y-salidas" target="_blank">cursos y salidas </a>de la web <a href="http://www.nordicalkinggunea.net/">www.nordicalkinggunea.net</a>.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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tulasteyhttp://www.blogger.com/profile/08142289004119760766noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5270669134901129257.post-17925631344068734612013-06-05T14:46:00.002+02:002022-04-11T13:36:19.741+02:00¿Te va la marcha... nórdica?<h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El nordic walking, una novedosa forma de actividad física.</span></h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<h3>
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fuente: <a href="http://www.elcorreo.com/vizcaya/ocio/201305/31/marcha-nordica.html" target="_blank">El Correo Digital</a></b></h3>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Viernes, 31 de mayo de 2013</b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El nordic walking es una novedosa forma de actividad física que se basa en el movimiento natural de caminar y la utilización de dos bastones. Un deporte que se ha introducido en Euskadi desde hace poco más de un año, pero con mucho futuro por sus grandes beneficios para la salud. Es un ejercicio aeróbico más completo que andar o correr porque permite activar un mayor número de grupos musculares, incluyendo los de la parte superior del cuerpo; mejora la capacidad cardiovascular y de oxigenación, aumenta el consumo de calorías con un menor esfuerzo, favorece la coordinación y el equilibrio y reduce la presión sobre las articulaciones de las piernas gracias al uso de bastones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una de las grandes ventajas de este joven deporte es que al practicarlo tenemos una menor sensación de esfuerzo que si caminamos a la misma velocidad sin bastones porque el peso está distribuido por todo el cuerpo. De esa forma, hacemos más ejercicio, quemamos más calorías con menos sufrimiento –perfecto para adelgazar sin tirar la toalla en una semana-. Los bastones que se emplean en esta modalidad nada tienen que ver con los de trekking –que se clavan en el suelo–; los que se utilizan en la marcha se apoyan en diagonal por detrás y hacen el efecto de impulsar hacia delante el cuerpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh020jyzIVaa_XXUcXB5A3eyKtfodIlSSX3yi1EtC7o8EAc_aebBAagfqFWxwlf9GivydnuWUxRVZxZwg964LHrWSqLHVH_q-0fdhjJ4c7P310SwTph9k1g-qiRa3KhZ36CSHufXmKlkQ/s1600/Evento+NW+PTA+01.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh020jyzIVaa_XXUcXB5A3eyKtfodIlSSX3yi1EtC7o8EAc_aebBAagfqFWxwlf9GivydnuWUxRVZxZwg964LHrWSqLHVH_q-0fdhjJ4c7P310SwTph9k1g-qiRa3KhZ36CSHufXmKlkQ/s320/Evento+NW+PTA+01.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La pista de que puede ser una apuesta muy saludable la acaba de dar el hospital San Juan de Dios de Santurtzi, en Bizkaia. Este centro sanitario ha llevado a cabo un programa pionero de Marcha Nórdica para los pacientes que están en rehabilitación, tanto por problemas cardiovasculares como musculares y óseos. Es la primera vez que se realiza una experiencia similar en Euskadi, aunque en otros países y en algunas comunidades, como Cataluña, ya hay centros sanitarios que incluyen esta modalidad en sus programas de rehabilitación, como un tratamiento más. Las articulaciones sufren mucho menos con esta práctica que con otras en las que hay impacto contra el suelo, como correr, lo que convierte a la nordic walking en un ejercicio muy apropiado para pacientes afectados por patologías degenerativas del aparato locomotor, como puede ser las artrosis. También libera tensiones de cuello y hombros, previene y palía dolores de espalda, reduce los niveles de ansiedad, depresión y estrés y está especialmente indicado para personas con Parkinson, osteoporosis, fibromialgia o problemas respiratorios.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Su sencillez, su bajo coste y los múltiples beneficios que proporciona convierten a la marcha nórdica en un deporte recomendable para toda la población. Se puede practicar a diferentes niveles, salud, fitness y sport –cada uno tiene su técnica–, según la intensidad, la distancia, el ritmo o el tipo de terreno y su mayor o menor inclinación. Y es una modalidad todoterreno: se práctica en playas, senderos por el monte, vías verdes, por la ciudad… Solo hace falta ropa cómoda, zapatos de goma o zapatillas de deporte, dos bastones –deben ser específicos de esta modalidad– y dedicar entre 45 y 60 minutos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este deporte importado del norte de Europa, además, favorece las relaciones sociales. Si andamos rápido o corremos nos cuesta hablar, pero en la marcha nórdica, a igual intensidad de ejercicio, nos queda ‘aire’ para charlar mientras avanzamos. En Noruega le llaman el ‘nordic talking’.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cómo empezar</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es muy importante aprender la técnica con un profesional titulado. Con un cursillo de tres horas es suficiente para tener los conocimientos básicos que nos permitan empezar a practicar la marcha.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La agrupación de centros Nordic Walking Gunea, con sede en Vitoria, ha elaborado rutas para la práctica de este deporte. Son caminos señalizados y marcados según su dificultad. Esta experiencia se engloba bajo los objetivos del Plan Director de Aktibili de Gobierno Vasco, que impulsa la iniciativa de la sociedad vasca para incrementar la actividad física regular y reducir el tiempo de sedentarismo con el fin de alcanzar así una mejora de la salud y calidad de vida. Esta red de ámbito municipal está en continuo crecimiento y actualmente mantienen rutas en el Parque Tecnológico de Álava, Barrundia, Labastida, Zigoitia, Zumaia y Deba. Cada uno de esos centros cuenta con unos servicios mínimos, tanto de alquiler de bastones como de recorridos señalizados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.nordicwalkinggunea.net/cursos-y-salidas" target="_blank">Actividades</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
tulasteyhttp://www.blogger.com/profile/08142289004119760766noreply@blogger.com