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martes, 14 de septiembre de 2021

Presentamos el nuevo Centro Nordic Walking Tiebas - Muruarte de Reta - Fundación Sierra de Alaiz en Navarra

 

AYUNTAMIENTO DE TIEBAS – MURUARTE DE RETA

INAUGURACIÓN DEL CENTRO NORDIC WALKING 

El pasado 21 de mayo de 2021 el Ayuntamiento de Tiebas-Muruarte de Reta presentó oficialmente su Centro Nordic Walking - Fundación Sierra de Alaiz - Tiebas-Muruarte de Reta.

Esta innovadora iniciativa basada en la experiencia de los países del norte de Europa, se une a la Red de Centros Nordic Walking que en la actualidad ya cuenta con 40 ayuntamientos ubicados en Navarra y Euskadi.

Con 35 kilómetros de rutas de todos los niveles para la práctica del Nordic Walking, la población local y las personas que lo visiten podrán disfrutar de las rutas marcadas cuidando de su salud mientras practican nordic walking en este entorno a tan sólo 15 km de Pamplona.

Yolanda Obanos Irure, alcaldesa del Ayuntamiento de Tiebas-Muruarte de Reta presenta el proyecto junto a patronos de la Fundación Sierra de Alaiz, entidad que ha participado en la cofinanciación del proyecto.

“Ponemos este proyecto en marcha con mucho cariño después de este año tan complicado. Una iniciativa que llevábamos ya tiempo trabajando, que con el apoyo de la Fundación Sierra de Alaiz y Gobierno de Navarra, hoy ve la luz.

Una propuesta para disfrutar al aire libre de la naturaleza de nuestro municipio recorriendo nuestro paisaje a las faldas de la Sierra de Alaiz, esculpido por las canteras, entidades tan importantes dentro de nuestro municipio, y poder practicar esta saludable actividad de la marcha nórdica.”

Se trata de un Proyecto promovido por el Ayuntamiento de Tiebas – Muruarte de Reta y cofinanciado y apoyado por la Fundación Sierra de Alaiz y las empresas que la conforman: Grupo Cetya, Cal industrial s.a, Uncona s.a y Canteras de Alaiz s.a. También se ha contado con el apoyo del Gobierno de Navarra.

Por su parte, la firma Geotech, especializada en el desarrollo de productos turísticos y de naturaleza, ha sido la encargada de poner en marcha el proyecto. Una iniciativa innovadora en Navarra, que esta misma empresa ya ha implantado con éxito en el País Vasco y Navarra.

 

Beatriz Fernández Hierro, coordinadora de la Red de Centros Nordic Walking.

“Gracias a la apuesta decidida por parte del Ayuntamiento de Tiebas – Muruarte de Reta, los visitantes y la población local podrán disfrutar de los grandes beneficios que el nordic walking aporta a través de un proyecto de calidad que combina deporte y salud, destinado a todos los públicos.

Una iniciativa que permite el contacto con la naturaleza y el desarrollo de la actividad física al aire libre. Algo que ya sabíamos que era importante pero que en estas circunstancias especiales del COVID-19 lo hace aún más necesario que nunca para ayudar a mantener el equilibrio físico, mental y emocional de las personas a cualquier edad.”

El nordic walking o marcha nórdica es un deporte originario de los países escandinavos en los años 30 del siglo XX. Lo practicaban los esquiadores de fondo en las épocas de falta de nieve. Esta actividad se fue extendiendo por sus grandes beneficios para la salud y hoy se extiende por esta comunidad. Es un ejercicio que se practica caminando empujándose con bastones con una técnica similar al esquí de fondo. Una actividad apta para todas las personas que nos recompensa con mejoras en nuestra salud.

Este Centro Nordic Walking cuenta con rutas perfectamente señalizadas según el nivel de dificultad de manera homogénea en toda la Red de Centros NW. Verde para el nivel más asequible, azul para las asequibles, roja para las exigente y negra para las muy exigentes.

Toda la información se puede consultar en la web municipal en el enlace que lleva a su apartado dentro de www.centrosnordicwalking.com donde se puede descargar el mapa de rutas, ver los recorridos en Google Maps, descargar el track para GPS o Google Earth así como ver el calendario de actividades de la Red de Centros Nordic Walking.

En el núcleo de Tiebas podremos descubrir su castillo, que fue habitado por los reyes navarros en los siglos XII y XIV y desde ahí podremos desplazarnos por las rutas hasta Campanas, donde destaca la Parroquia de San Francisco Javier o Muruarte de Reta, el núcleo más pequeño.

Junto al castillo de Tiebas se puede consultar el panel de información en el que se pueden ver los recorridos y repasar la técnica antes de comenzar.

En Navarra son ya 8 Centros Nordic Walking los que se pueden visitar: CNW Imotz, CNW Arguedas, CNW Javier, CNW La Bizkaia, CNW Kaparreta y CNW Samta Ágata.








miércoles, 6 de julio de 2016

Entrevista en Tele 7 an Joseba Ramos, Concejal del Ayuntamiento de Santurtzi y David Alday Irure, responsable de la Red de Centros Nordic Walking.

Santurtzi pone en marcha cuatro rutas de “Nordic walking” con diferente dificultad
Jueves, 16 Junio 2016
En total, se han señalizado 38 kilómetros que pasan por enclaves como el puerto pesquero, el parque central o el monte Serantes.
Se trata de un a modalidad deportiva  apta para todas las edades y que reporta numerosos beneficios.

http://www.tele7.tv/index.php/6491-santurtzi-pone-en-marcha-cuatro-rutas-de-nordic-walking-con-diferente-dificultad

Se activa el Centro Nordic Walking Santurtzi

¿Te va la marcha... nórdica?
El nordic walking es una novedosa forma de actividad física que se basa en el movimiento natural de caminar y la utilización de dos bastones
El Correo. Marta Fernández Vallejo




El nordic walking es una novedosa forma de actividad física que se basa en el movimiento natural de caminar y la utilización de dos bastones. Un deporte que se ha introducido en Euskadi desde hace poco más de un año, pero con mucho futuro por sus grandes beneficios para la salud. Es un ejercicio aeróbico más completo que andar o correr porque permite activar un mayor número de grupos musculares, incluyendo los de la parte superior del cuerpo; mejora la capacidad cardiovascular y de oxigenación, aumenta el consumo de calorías con un menor esfuerzo, favorece la coordinación y el equilibrio y reduce la presión sobre las articulaciones de las piernas gracias al uso de bastones.

Una de las grandes ventajas de este joven deporte es que al practicarlo tenemos una menor sensación de esfuerzo que si caminamos a la misma velocidad sin bastones porque el peso está distribuido por todo el cuerpo. De esa forma, hacemos más ejercicio, quemamos más calorías con menos sufrimiento –perfecto para adelgazar sin tirar la toalla en una semana-. Los bastones que se emplean en esta modalidad nada tienen que ver con los de trekking –que se clavan en el suelo–; los que se utilizan en la marcha se apoyan en diagonal por detrás y hacen el efecto de impulsar hacia delante el cuerpo.

La pista de que puede ser una apuesta muy saludable la acaba de dar el hospital San Juan de Dios de Santurtzi, en Bizkaia. Este centro sanitario ha llevado a cabo un programa pionero de Marcha Nórdica para los pacientes que están en rehabilitación, tanto por problemas cardiovasculares como musculares y óseos. Es la primera vez que se realiza una experiencia similar en Euskadi, aunque en otros países y en algunas comunidades, como Cataluña, ya hay centros sanitarios que incluyen esta modalidad en sus programas de rehabilitación, como un tratamiento más. Las articulaciones sufren mucho menos con esta práctica que con otras en las que hay impacto contra el suelo, como correr, lo que convierte a la nordic walking en un ejercicio muy apropiado para pacientes afectados por patologías degenerativas del aparato locomotor, como puede ser las artrosis. También libera tensiones de cuello y hombros, previene y palía dolores de espalda, reduce los niveles de ansiedad, depresión y estrés y está especialmente indicado para personas con Parkinson, osteoporosis, fibromialgia o problemas respiratorios.

Su sencillez, su bajo coste y los múltiples beneficios que proporciona convierten a la marcha nórdica en un deporte recomendable para toda la población. Se puede practicar a diferentes niveles, salud, fitness y sport –cada uno tiene su técnica–, según la intensidad, la distancia, el ritmo o el tipo de terreno y su mayor o menor inclinación. Y es una modalidad todoterreno: se práctica en playas, senderos por el monte, vías verdes, por la ciudad… Solo hace falta ropa cómoda, zapatos de goma o zapatillas de deporte, dos bastones –deben ser específicos de esta modalidad– y dedicar entre 45 y 60 minutos.

Este deporte importado del norte de Europa, además, favorece las relaciones sociales. Si andamos rápido o corremos nos cuesta hablar, pero en la marcha nórdica, a igual intensidad de ejercicio, nos queda ‘aire’ para charlar mientras avanzamos. En Noruega le llaman el ‘nordic talking’.

La agrupación de centros Nordic Walking Gunea, con sede en Vitoria, ha elaborado rutas para la práctica de este deporte. Son caminos señalizados y marcados según su dificultad. Esta experiencia se engloba bajo los objetivos del Plan Director de Aktibili de Gobierno vasco, que impulsa la iniciativa de la sociedad vasca para incrementar la actividad física regular y reducir el tiempo de sedentarismo con el fin de alcanzar así una mejora de la salud y calidad de vida. Esta red de ámbito municipal está en continuo crecimiento y actualmente mantienen rutas en el parque tecnológico de Álava, Barrundia, Labastida y Zigoitia. Cada uno de esos centros cuenta con unos servicios mínimos, tanto de alquiler de bastones como de recorridos señalizados.

Ver noticia completa en:

http://www.elcorreo.com/vizcaya/ocio/201305/31/marcha-nordica.html